Klinisk depression är en psykisk störning som kännetecknas av en ihållande nedstämdhet, känslor av hopplöshet och en rad andra försvagande symtom. Idag går klinisk depression mycket väl att behandla med hjälp av läkemedel och terapi. Dessutom har forskningen upptäckt viktiga samband mellan depression och flera vanliga vitaminer.
En grupp läkemedel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) har visat sig vara mycket effektiva vid behandling av depression. De verkar genom att förändra hjärnans kemi hos den som använder dem, vilket hjälper till att stabilisera humöret och lindra symtomen.
Kognitiv beteendeterapi är en terapeutisk metod som fokuserar på dysfunktionella tankemönster och beteenden, och som försöker förändra dem genom logiska och strukturerade interventioner. Forskning visar att KBT fungerar ungefär lika bra som läkemedel vid behandling av depression, vilket gör det till ett starkt alternativ för många patienter.
Rationell emotiv beteendeterapi används för att granska och korrigera irrationella övertygelser som bidrar till negativa känslor och beteenden. Studier visar att REBT är ungefär lika effektiv som KBT och läkemedelsbehandling när det gäller att behandla depression.
Brist på både vitamin B2 och B5 är känt för att kunna orsaka symtom på depression. Även om depression inte alltid beror på vitaminbrist är det en god vana att se till att få i sig tillräckliga mängder av båda dessa vitaminer, för att undvika att förvärra befintliga symtom eller skapa nya.
Vitamin B2 (riboflavin) finns bland annat i mejeriprodukter, ägg och gröna bladgrönsaker, medan vitamin B5 (pantotensyra) finns i kött, fullkorn, baljväxter och avocado. En varierad och balanserad kost täcker oftast behovet, men vid misstanke om brist kan en läkare rekommendera blodprov eller kosttillskott.
De mest effektiva behandlingarna av depression innefattar ofta en kombination av läkemedel, terapi och en hälsosam livsstil med regelbunden motion, god sömn och socialt stöd. Om dina symtom kvarstår efter påbörjad behandling är det viktigt att du berättar detta för din terapeut eller läkare. Ingen medicinering eller terapimetod fungerar för alla, och behandlingsplanen kan behöva anpassas över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online