Depression kan visa sig genom en rad olika symtom, bland annat problem med intimiteten, aptitlöshet, utmattning och kroniska smärtor. Intimproblemen kan handla om minskad sexuell lust samt svårigheter att komma känslomässigt nära andra människor. Det viktigaste är att behandla grundorsaken till symtomen – själva depressionen. Även om depressionen kan kännas övermäktig finns det många behandlingsmetoder som kan hjälpa. Med rätt vård kan du behandla din depression effektivt och därmed även de intimproblem den orsakat.
Det finns ett brett utbud av antidepressiva mediciner som kan korrigera kemiska obalanser i hjärnan som bidrar till depression. Vissa personer använder antidepressiva under en kortare period för att få sin depression under kontroll, medan andra behöver fortsätta behandlingen under längre tid. Antidepressiva skrivs endast ut av läkare efter individuell bedömning.
Berätta för din läkare om alla mediciner du tar för närvarande. Olika läkemedel, inklusive vissa antidepressiva, kan ha nedsatt sexlust som biverkning. Om din medicin bidrar till dina intimproblem kan läkaren eventuellt förskriva ett alternativ som inte har samma biverkning.
Även om du kan få recept på antidepressiva hos din husläkare kan en psykisk hälsospecialist hjälpa dig att bearbeta livsfrågor som kan ligga bakom din depression. Regelbunden terapi kan ge dig nya perspektiv och bättre strategier för att hantera vardagen, vilket lindrar din depression. Du kan också arbeta aktivt med dina intimproblem under sessionerna. Psykiatriker, psykologer och legitimerade terapeuter erbjuder alla rådgivning inom psykisk hälsa.
Öppen kommunikation om problemen kan förbättra dem markant. När du väl har öppnat kommunikationskanalerna känner du dig inte lika generad eller obekväm inför situationen. Prata också med din partner om din depression i allmänhet. Ofta mår man bättre redan av att sätta ord på sina känslor.
Intimproblem orsakade av depression kan vara tuffa för båda parter. Små handlingar, som att krama om varandra eller hålla hand, kan hjälpa till att läka glappet mellan er som intimproblemen kan ha skapat. Fysisk beröring visar din partner att du finner hen attraktiv och bryr dig om hen, trots de svåra frågor ni båda hanterar.
Tänk varje dag på en sak som du älskar med din partner och berätta om den. Om du gör det till en vana att fokusera på de positiva aspekterna av er relation kommer ni båda att må bättre med tiden. Som ett resultat blir ni mer benägna att öppna upp för varandra, både känslomässigt och fysiskt.
Depression leder ofta till att man försummar sig själv på olika sätt, vilket förvärrar situationen. Lägg därför tid och energi på att må bra. Ät hälsosamt, se till att få tillräcklig sömn varje natt och motionera dagligen. Om du omfamnar en hälsosam och balanserad livsstil stödjer du din läkningsprocess från depression. Därmed kommer även dina intimproblem att förbättras successivt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online