Vem att prata med om du är deprimerad

När du känner dig deprimerad , är det bäst att prata om dina tankar och känslor med någon som kan ge dig stöd . Depression är en sjukdom som kan drabba vem som helst när som helst , men det finns gott om resurser för att hjälpa dig att hantera . Betydelse

Att prata med någon om du är deprimerad är ett av de bästa sätten att lindra depressiva symtom . Ibland , bara ha ett sympatiskt öra är tillräckligt för att börja på vägen tillbaka till ett normalt humör . I andra fall kan berätta dina problem för någon som hjälper dig att få svar på saker som har stör dig .
Historik

Medan rötter psykologi går tillbaka till gamla grekerna , gjorde mental - hälsorådgivning mer viktiga kliv i början av 1900 . Folk insåg att det fanns ett behov av att prata om depression och liknande känslor med proffs som kanske kan ge dem råd . Folk har länge talat om sina känslor med sina vänner och familj , men den första rådgivning certifiering kom omkring 1925 , om inrättande av ett helt nytt yrke .

Typer

Det finns en mängd olika människor att prata med om du är deprimerad . Folk brukar gå till vänner och familjemedlemmar först . Människor som går i kyrkan eller synagogan kan välja att prata med sin pastor , rabbin , eller annan religiös ledare . Ett annat alternativ är att prata med en professionell , som en psykisk hälsa kurator eller psykolog . För dem som fortfarande är i skolan , finns det oftast skolpsykologer på personal , och ibland lärare kan erbjuda stöd också. Det finns till och med anonyma hjälplinjer för deprimerade människor att ringa .

Fördelar

En viktig fördel att prata med någon om du är deprimerad är att du får din känslor ute i det fria . Genom att prata om dem , är du släppa känslorna instängd inuti . En annan stor fördel är att den person du talar med kan erbjuda stöd och rådgivning . Du kanske bara behöver någon att stödja dig och lyssna på dig , eller du kanske kan få lite råd om hur du hanterar din situation .
Missuppfattningar

Det finns flera missuppfattningar om att prata med någon om depression . Många människor tror att erkänna att lida av depression är ett tecken på svaghet . Detta är inte sant , eftersom depression kan hända vem som helst , oavsett om det är från en situationsfaktorsåsom en upplösning , dödsfall eller arbetslöshet , eller från en psykisk sjukdom som depression , cyklotymi eller bipolär sjukdom . En annan missuppfattning är att tala om att vara deprimerad kommer att göra det värre . Detta är också sant , som att låta ut sina känslor kan vara väldigt befriande . Addera