Vad gör du om någon är självmordsbenägen? Så hjälper du en person i kris

Ingen vill någonsin hamna i den här situationen. Men varje år dör tusentals människor genom självmord, och risken är tyvärr reell att du någon gång kommer att behöva veta hur man hjälper en person som är självmordsbenägen. Självmord berör alla samhällsgrupper, nationaliteter, åldrar och kön. Den som har blivit pressad för långt eller lidit för mycket kan hamna i fara. Det finns ingen garanterad metod för att förebygga ett självmord, men följande råd kan göra stor skillnad.

Sök hjälp omedelbart

Kontakta akutsjukvården och be om assistans. I Sverige ringer du 112 vid en akut, livshotande situation. Använd din mobiltelefon diskret om det är möjligt, eller försök få fram ett meddelande till någon annan som kan ringa åt dig. Om det inte går, förklara behovet av att söka hjälp.

Du kan behöva hantera ilska och anklagelser om svek, men om du bedömer situationen som kritisk ska du ändå göra det. Försök aldrig hantera situationen på egen hand, och tro aldrig att ett självmordshot bara är ett sätt att "få uppmärksamhet". Uttalanden om självmord ska alltid tas på allvar. Gör ditt bästa för att förbli lugn och hålla den andra personen lugn. Undvik att reagera med chock, fasa eller förvirring över personens beteende.

Lyssna aktivt

När hjälp är på väg, eller om det inte finns någon omedelbar fara, kan du försöka prata igenom saker och ting. Ta dig tid att verkligen lyssna på vad som sägs. Uppmuntra alla former av självuttryck och försök vara sympatisk inför situationen. Erbjud tröst om det är möjligt, eller uttryck din oro över den aktuella situationen.

Många självmordsbenägna människor känner att världen skulle vara en bättre plats utan dem; några tror till och med att ingen skulle lägga märke till om de helt enkelt försvann. Ställ frågor om självmordet: ta reda på hur, när och var personen planerar att göra det. Om planen redan är igång eller verkar nära förestående får du under inga omständigheter lämna personen ensam, oavsett vad som händer, tills professionell hjälp har anlänt.

Försök förstå

Situationen som gör livet outhärdligt kanske inte känns som något stort problem för dig. Men det handlar inte om omständigheterna i sig – det handlar om hur stor smärta de orsakar. Om det hade varit möjligt att bara "rycka upp sig", komma över det eller hantera det, skulle personen ha gjort det redan.

Följ upp

När faran har passerat eller professionell hjälp har kommit fram, stanna så länge du kan. Hör av dig med några dagars mellanrum för att se till att din vän eller närstående får rätt behandling och medicinering. Du valdes ut i ett ögonblick av kris och fick en annan människas liv anförtrott, oavsett om du ville det eller inte. För en person som känner att deras liv inte spelar någon roll kan vetskapen om att en enda människa bryr sig nog för att försöka rädda dem göra all skillnad i världen.

Varningstecken att känna till

Det kan vara svårt att veta när en människa faktiskt riskerar att ta sitt liv. Vanliga varningssignaler inkluderar:

• Tal eller skrifter om döden, självmord eller en önskan att "försvinna"
• Plötslig sinnesro efter en lång period av depression
• Att ge bort värdefulla ägodelar
• Social tillbakadragenhet och isolering
• Riskfyllt beteende samt ökad användning av alkohol eller droger
• Att ta avsked av människor som om det vore en sista farväl

Var kan du få stöd?

I Sverige finns flera resurser för både den som mår dåligt och den som är orolig för en närstående:

• Mind Självmordslinjen – ring 90101 eller chatta via mind.se, öppet dygnet runt.
• Akuta situationer – ring 112 vid omedelbar fara för livet.
• Jourhavande medmänniska – anonym samtalstjänst för den som behöver prata.
• Vårdcentral eller psykiatrisk akutmottagning – för professionell bedömning och behandling.

Kom ihåg: du behöver inte bära ansvaret ensam. Genom att agera snabbt, lyssna utan att döma och se till att professionell hjälp kopplas in kan du bidra till att rädda ett liv.