Tecken och symtom på manlig depression

Depression hos män kan vara svår att upptäcka, eftersom många män döljer sina känslor på olika sätt. Det finns dock vissa tydliga tecken som är värda att hålla utkik efter hos mannen i ditt liv.

Män kontra kvinnor

När vi tänker på personer som lider av depression tänker många av oss först på kvinnor. Kanske beror det på att kvinnor statistiskt sett har högre förekomst av depression, eller kanske är de helt enkelt mer benägna än män att erkänna och känna igen sina symtom. Kvinnor anses dessutom vara mer utsatta för humörsvängningar på grund av menstruationscykeln och, senare i livet, klimakteriet. Men hur ser det egentligen ut för män?

Män döljer det väl

Generellt sett är män ofta mindre benägna att prata om sina symtom, och många har svårt att verbalisera exakt vad de känner. Enligt den amerikanska myndigheten National Institute of Mental Health lider cirka sex miljoner män i USA av depression varje år. Det motsvarar ungefär hälften av antalet kvinnor som diagnostiseras med psykisk ohälsa – men mörkertalet bland män tros vara betydligt större, just på grund av att färre söker hjälp.

Dolda känslor och ohälsosamma utlopp

Medan vissa män tvekar att prata om sin nedstämdhet, hanterar andra sina mörka tankar genom att dricka stora mängder alkohol eller missbruka olika sinnespåverkande substanser. Detta gör att depressionen ofta förblir oupptäckt, medan det underliggande problemet förvärras.

Vad du ska hålla utkik efter

Alkohol- eller drogmissbruk kan vara ett av flera tecken på att en man i din närhet lider av depression. Enligt Mayo Clinic är andra varningssignaler att se upp för:

• Överarbete eller ett orimligt stort engagemang i idrottsaktiviteter
• Våldsamt eller kränkande beteende
• Riskfyllda eller olämpliga sexuella relationer
• Tankar på självmord

Dessa indirekta symtom gör det svårare att koppla mannens beteende till depression, vilket kan förlänga tiden fram till en korrekt diagnos och därmed också till rätt behandling.

Friska strategier mot depression

För många män krävs det stort mod och en viss dos ödmjukhet att ta de första stegen mot att behandla sin depression. Att söka hjälp hos en läkare eller annan vårdgivare inom psykisk hälsa kan hjälpa män att utveckla hälsosamma strategier för att hantera sina känslor.

Män som misstänker att de lider av depression bör kontakta en läkare eller terapeut. En professionell kan hjälpa dem att förstå sitt tillstånd och sätta upp realistiska mål som successivt förbättrar deras livskvalitet. Det finns flera effektiva behandlingsformer för depression, bland annat medicinering, gruppterapi, stödgrupper och samtalsterapi.