Hur man övervinna Retirement Depression

Enligt seniorer älskar att veta , ca 1000 personer en dag flytta till Florida , och majoriteten av dessa människor flyttar in i pensionering samhällen . Pensionering samhällen dra folk med sina golfbanor, samlingslokaler , och OS- storlek simbassänger . Men vissa är inte nöjda . De hittar aktiviteter att göra , men ändå , de är deprimerade . När du hittar en känsla av tillhörighet och värde , kan depressionen lyfta och pensionering kan vara de bästa åren i ditt liv . Detta är vad du behöver Flighter College kursListJournal
Träningsplanen
Visa fler Instruktioner
1

volontär din tid . När du går i pension , kan du finna dig att förlora självkänsla eller självuppskattning eftersom du tror att du har något att ge tillbaka till samhället . Volontärarbete hjälper dig att känna sig behövda och nöjd eftersom du ge till andra .
2

Socialize . Hitta ett socialt nätverk , till exempel kyrkan , en bokklubb eller en organisation för seniorer och delta . Addera 3

Starta en hobby . Vissa pensionärer var så upptagen under arbetet att de aldrig utfors hobbies . Detta är nu en möjlighet att lära sig en ny färdighet eller bli involverad i ett hantverk , så att du kan utöka din värld av kreativitet .
4

Gå tillbaka till skolan . Universitet och högskolor har klasser speciellt för seniorer. Om dessa klasser inte finns, ta en klass i något ämne som intresserar dig .
5

Förbättra din hälsa med en daglig träningsprogram. Överväg att gå med en grupp som går varje dag . Få ett husdjur och ta det för promenader . Gå för cykelturer . Gå med i YMCA eller YWCA och bada. Plantera en trädgård . Motion behöver inte vara att gå ett gym . Gör vad du vill göra.
6

Håll en tacksamhet tidskrift. Tillbringa tid varje dag att reflektera över alla positiva delar av ditt liv , till exempel dina barn , barnbarn , din hälsa och dina vänner . Om du såg en bluebird , skriva ner det . Om du hjälpte en person , skriv ner det . Positiva reflektioner hjälpa till att lyfta dig ur depression . Addera