Ja, överätande kan vara ett symtom på depression. Många personer som lider av depression vänder sig till mat för tröst eller som ett sätt att hantera svåra känslor. Detta kallas ofta känsloäteri – att äta inte av hunger, utan för att dämpa oro, sorg eller en inre tomhet.
Mat, särskilt fet och sockerrik mat, aktiverar hjärnans belöningssystem och ger en tillfällig känsla av lugn och välbehag. För någon med depression kan detta bli ett slags självmedicinering. Problemet är att lindringen är kortvarig och ofta följs av skuldkänslor och sämre självkänsla, vilket kan förstärka den negativa spiral som redan finns.
Depression påverkar aptiten olika hos olika människor. Vissa börjar överäta och söker tröst i maten, medan andra tappar aptiten helt och går ner i vikt. Båda reaktionerna är vanliga tecken på depression och bör tas på allvar.
Det kan handla om att du äter trots att du inte är hungrig, äter snabbare eller mer än vanligt, känner skam eller ånger efter måltider, eller använder mat som din främsta metod för att hantera stress och tunga känslor.
Om du misstänker att ditt ätande hänger samman med nedstämdhet är det viktigt att ta det på allvar. Kontakta din vårdcentral eller en psykolog för att få stöd och utredning. Behandling som samtalsterapi, till exempel KBT, kan hjälpa dig att både hantera depressionen och utveckla hälsosammare strategier för att möta svåra känslor. Regelbundna måltider, fysisk aktivitet och god sömn kan också bidra till en bättre balans i vardagen.
Kom ihåg att överätande vid depression inte handlar om bristande viljestyrka, utan om att hjärtat och hjärnan försöker hitta lindring. Med rätt stöd går det att må bättre – både känslomässigt och i relationen till maten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online