Var ska Sugar Nivåer Var på en mätare för diabetiker

? The American Diabetes Association uppskattar att det finns nästan 24 miljoner människor i USA som har diagnostiserats med någon typ av diabetes . Diabetes är en kronisk sjukdom där kroppen inte kan producera eller effektivt utnyttja insulin . Insulin är ett hormon som utsöndras av bukspottkörteln som hjälper till att reglera kroppens blodsockernivåer . Blodsockernivåersom är för hög eller för låg kan få allvarliga medicinering konsekvenser . Range

Normala blodsockernivåer varierar mellan 70 mg /dl till 120 mg /dl ( milligram glukos till deciliter blod ) . Blodsocker spikar över 120 mg /dl kallas hyperglykemi . Hypoglykemi orsakas av en minskning i blodsockernivåer under 70 mg /dl .
Orsaker

Blodsockernivåer som ligger utanför det normala intervallet är ganska vanligt för diabetiker efter att ha ätit en måltid , speciellt om måltiden är laddad med kolhydrater eller bearbetat socker . Att delta i ansträngande motion kan orsaka blodsockernivåer att stiga tillfälligt och sedan släppa , i enstaka fall med en hypoglykemisk episod . Allvarlig fysisk eller känslomässig stress kan också utlösa onormala blodsockernivåer .

Tar mediciner, som har gått ut eller har utsatts för höga temperaturer kan orsaka hyperglykemi eftersom medicinen har förlorat en del av eller hela sin styrka . Medicinering doser som är för liten eller för stor kan också orsaka blodsockernivåer att gå ut i det normala intervallet .
Underhåll

För att hålla blodsockernivåerna inom normalområdet , följa en hälsosam diet , delta i täta motion och ta insulin eller oral medicinering som ordinerats av läkare .

intag av bearbetat socker bör begränsas och kolhydrater bör övervakas . Det finns flera olika måltidsplaneringsmetodersom används av diabetiker : den ständiga kolhydrater måltiden planen , kolhydraträkningMåltider och utbyte måltider. Rådgör med din medicinska team för att bestämma den bästa planen för dig .
Kolhydrater

Inte alla kolhydrater anses vara lika . Överväg att använda glykemiskt index ( GI ) när man planerar måltider . Livsmedel på index rangordnas efter hur lång tid de tar att bryta ner i systemet och hur mycket de påverkar blodsockernivåer . Rankingen är 1 till 100 , med ren glukos är rankad 100 . Någon mat som har ett betyg under 55 är en låg - GI- mat som är ett bra komplement till en diabeteskost . Livsmedel som är rankade 70 och uppåt bör undvikas , medan livsmedel mellan 55 och 70 bör ätas bara med måtta .

Testing

En diabetiker blodsocker kan vara testas med hjälp av en blodsockermätare . En liten droppe blod tas från fingret eller arm, placeras på en testremsa och därefter in i mätaren. Provning ska ske vid minst på morgonen , vid läggdags och före varje måltid . Addera