Så mäter du ditt blodsocker hemma
Att regelbundet mäta sitt blodsocker är en enkel men viktig rutin för alla som vill hålla koll på sin hälsa, särskilt om du har diabetes eller risk att utveckla det. Med en modern blodsockermätare går mätningen snabbt och kan göras bekvämt i hemmet.
Det här behöver du
- Blodsockermätare (glukosmätare)
- Fingerlansetter
- Stickdon (stickapparat)
- Testremsor
- Alkoholservetter (spritdukar)
Instruktioner steg för steg
- Ät en måltid. De flesta mätningar hemma görs cirka två timmar efter att du ätit. Det hjälper dig att se vilka livsmedel som höjer ditt blodsocker mest och anpassa kosten efter det. Många mäter även fastande värde – direkt efter uppvaknandet och före frukosten, vilket ger en bra bild av basvärdet.
- Slå på mätaren. Om mätaren är ny bör du läsa bruksanvisningen noga och kontrollera att batterierna är fulladdade innan du börjar.
- Sätt i en ny steril lansett i stickdonet. Justera gärna stickdjupet om ditt stickdon har den funktionen. En färsk lansett gör sticken mindre smärtsamma och säkerställer ett rent prov.
- Rengör fingret du ska sticka i med en alkoholservett. Desinfektion minskar risken för infektion och ger ett mer tillförlitligt resultat. Låt huden torka helt innan du sticker.
- Stick fingret med lansetten. Blir det inget blod direkt kan du försiktigt massera fingret från rot till spets. Placera sedan en droppe blod på en ny testremsa.
- Sätt i remsan i mätaren och vänta på resultatet. Tiden varierar mellan olika modeller, ofta bara några sekunder. När värdet visas – skriv ner det så att du kan följa utvecklingen över tid.
Bra att veta om värdena
Ett normalt fastande blodsocker ligger vanligtvis runt 4–6 mmol/l hos vuxna, medan värdet ungefär två timmar efter en måltid helst inte bör överstiga cirka 8 mmol/l. Har du diabetes kan din läkare eller diabetessköterska ge dig individuella målvärden. Kontakta vården om dina värden stadigt ligger över eller under de rekommenderade nivåerna.
