Ingenting är värre än att efter allt ditt hårda arbete med att gå ner i vikt se lös och slapp hud runt magen. Många faktorer kan leda till lös hud, bland annat för snabb viktnedgång. Som tur är är huden elastisk och kan återhämta sig med hjälp av några smarta tips. I svårare fall finns även kirurgiska alternativ.
Om du försöker gå ner i vikt kan du tro att en kraftig minskning av kaloriintaget är det bästa alternativet. Du kanske till exempel tror att det är idealiskt att gå från 1 500 kalorier om dagen ner till 1 000 – men det är det inte. Orsaken är att kroppen hamnar i svältläge när du drastiskt minskar ditt dagliga kaloriintag. Det leder till att ämnesomsättningen sänks, muskelmassan minskar och att huden faktiskt blir lösare. När du går ner i vikt är det bäst att sikta på ungefär ett halvt kilo per vecka – mer än så kan öka risken för lös hud.
Styrketräning bygger muskler som ersätter fett. Utförs träningen på rätt sätt hjälper dina nya muskler till att förhindra att huden hänger. Vill du bli av med lös hud på magen är de bästa övningarna bukmuskelträning, särskilt övningar där du håller en medicinboll för att ge extra motstånd åt magmusklerna.
Det är inte något för alla, men en bukplastik kan hjälpa till att reducera lös hud på magen efter en större viktnedgång. Ingripetet går ut på att kirurgen tar bort överskottshud och fett från buken för att skapa en fastare mage. Kirurgi passar oftast bäst för dig som är frisk, har nått din idealvikt och inte röker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online