Nej – faktiskt är det tvärtom. Fett väger mindre än muskler när man jämför samma volym. Det är ett vanligt missförstånd att fett skulle väga mer, men sanningen är att muskelvävnad är betydligt tätare än fettvävnad.
Muskler har en densitet på cirka 1,06 gram per kubikcentimeter, medan fett ligger på ungefär 0,9 gram per kubikcentimeter. Det innebär att en viss volym muskler väger mer än samma volym fett.
Ett kilo fett väger exakt lika mycket som ett kilo muskler – ett kilo är ett kilo oavsett material. Skillnaden ligger i hur mycket plats de tar upp. Eftersom muskler är tätare krävs det mindre volym för att nå samma vikt, medan fett tar upp markant mer utrymme i kroppen.
Därför kan två personer som väger lika mycket se helt olika ut och ha olika kroppssammansättning. En person med större andel muskler kommer att framstå som slankare och fastare än en person med högre fetthalt, trots identisk vågvikt.
Detta är också anledningen till att vågen inte alltid berättar hela historien. När du tränar styrka kan du gå ner i klädstorlek utan att vikten ändras nämnvärt, eftersom du samtidigt bygger muskler och minskar fettmassan. Att mäta midjemått eller använda kroppscompositionsanalys kan därför ge en tydligare bild av din hälsa än enbart vikten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online