Hantera gikt

En ofta smärtsamt tillstånd , är gikt en form av artrit som orsakas av kroppens oförmåga att utvisa överskott urinsyra , som därefter bildar smärtsamma , skarpa , kristallliknandeavlagringar i leder och bindväv . Urinsyra avlagringar kan leda till rodnad, svullnad och styvhet. Urinsyra i kroppen kan mätas med ett blodprov . Noggrann uppmärksamhet på kost rekommenderas för att lindra symptomen av gikt , och läkemedel ordineras ofta för att behandla sjukdomen . Saker du behöver
kronärtskockor
Sparris
Bär
Brunt ris
Kål
Morötter
Selleri
Cottage cheese
Sallad
Mushrooms
Jordnötter
Peas
Potatis
Soy
Tart körsbär
Tomater
Fullkorn
Hela vete
Yoghurt
Visa fler Instruktioner

1

Drick mycket vatten . Kroppens oförmåga att utvisa överskott urinsyra beror på nedbrytningen av puriner . Stöd processen genom att dricka mycket destillerat vatten och undvika alkohol , speciellt öl. Hög majssirap --- en tillsats i många läskedrycker--- bör också minskas från kosten eftersom det förvärrar symptomen på gikt , särskilt hos män .
2

Undvik hög purin livsmedel , om möjligt. Dessa inkluderar skaldjur som ansjovis , sill , öring , makrill musslor och pilgrimsmusslor , samt vilt , orgel kött , lamm och korv . Rik , bör fet mat såsom kakor och rostade nötter också ges en bred kaj . Och det är självklart att stekt mat är av menyn --- särskilt under en gikt episod . Addera 3

Lyckligtvis för gikt drabbade , det är inte allt om förnekelse . Livsmedel som kan avnjutas med måtta på grund av deras medelnivåpurin innehåll inkluderar svamp, sparris , kål , ärter och kronärtskockor , sojabaseradeprodukter , och jordnötter . Hela vete , hela korn och brunt ris finns också på menyn . Som med alla goda kostvanor , bör vita korn och vitt ris intaget begränsas.
4

Leta låg - purin kokböcker alls bra hälsokostaffärer. Dessa gikt fria guider utnyttja ingredienser såsom bär, syrliga körsbär , morötter , selleri , sallad , tomater och potatis . Fettfri och magra mejeriprodukter , keso och yoghurt rekommenderas också . Tvätta låg - purin fest ner med Juiced råa frukter och grönsaker .
5

Ta ett matsmältningsenzymmed varje måltid för att hjälpa till att smälta protein . Detta i sin tur motverkar urinsyra från att kristallisera . Med 1.000 till 1.500 mg C-vitamin dagligen tros också vara förebyggande .
6

Få mycket motion . Även kosten spelar en viktig roll i att hantera din gikt , bör vikten av motion inte underskattas , särskilt om du är överviktig . Om du lider av fetma eller andra befintliga hälsoproblem , kontakta din läkare innan du börjar på en diet och viktminskning regim . Addera