Sjukgymnastik Behandling för gikt

Gikt är en komplex form av artrit som orsakar allvarliga , plötsliga attacker av smärta och ömhet i det gemensamma vid basen av stortån . Att ha för mycket urinsyra i blodet orsakar gikt , och när nivåerna blir för höga , är hårda kristaller bildas i lederna . Medan gikt först angriper den stora tån , kan det även angripa hälarna , knän , vrister eller armbågar. Sjukgymnastik kan lindra symptomen vid detta tillstånd och förhindra att det upprepas . Sjukgymnastik består av en mängd olika övningar som minskar symtomen . Stretching övningar

Stretching ökar flexibiliteten i kroppen , och en sjukgymnast får du delta i måttliga övningar för att minska stelhet och ökad cirkulation . Utföra enkla sträckor , till exempel knäböjningar , hjälper till att lindra spänningar i lederna och minskar inflammation . Knäböjningar görs genom att luta över , med en liten böj i knäna , och försöker röra tårna . Vissa sjukgymnaster rekommenderar utför utbud av rörelsemönster övningar som är involverade i yoga , tai chi och pilates .
Endurance Program

En sjukgymnast kommer att ha du börjar uthållighet övningar för att förbättra blodcirkulationen, hjärtfunktion och lindra symptom på gikt . Eftersom gikt attacker ofta fötterna , är det viktigt att engagera sig i skonsamma övningar som inte kommer att sätta någon extra belastning på nedre extremiteterna . Sjukgymnastik kommer att innehålla en simning eller stationär cykling program som lätt kan övervakas av en terapeut . Som din kondition förbättras kommer övningarna blir mer ansträngande . Addera Styrka Program

styrkeövningar skick och tona dina muskler , vilket ger dig friska och starka fogar . Sjukgymnastik innebär att man använder lätta hantlar för att utföra enkla benövningar såsom knäböj och utfall . Dessa övningar främjar cirkulationen i benen och fötter och förhindra lederna blir inflammerad .

Håll ett par hantlar på sidorna , och böj knäna och samtidigt hålla ryggen rak . Böj dig knäna tills dina hamstrings är parallella med marken och sedan långsamt stå upp .

Utfall startas på samma sätt , men istället för att böja ner ta ett steg framåt . Samtidigt hålla överkroppen upprätt, luta främre benet framåt tills ryggen knäet är bara från marken . Ta ett steg tillbaka och upprepa med andra benet . En sjukgymnast kommer att rekommendera rätt vikter och repetitioner och se till att du utför övningarna med rätt form . Addera