Närings sätt att minska urinsyranivåer

Urinsyra är en avfallsprodukt från purin, ett ämne som finns i många livsmedel . Din kropp eliminerar normalt urinsyra när du urinera, men i vissa fall kan urinsyra ansamlas i blodet eller vitala organ. Hyperurikemi, en hög nivå av urinsyra i blodet , ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke , njursvikt och gikt , en typ av artrit som drabbar finger och stora tå lederna . Det finns olika sätt att konfigurera om din kost för att minska dina urinsyranivåer . Organ Meats

Ett enkelt sätt att minska urinsyra i blodet är att minska mängden puriner i kosten . Eftersom urinsyra är en produkt av puriner , kommer att minska puriner orsaka en droppe av urinsyra i ditt system . En lista på livsmedel med hög purin koncentrationer måste alltid börja med orgel kött såsom lever och njurar . Urinsyra , såsom den bärs av blod, är ofta i organ där blodet renas eller bearbetas . Djur hjärtan och hjärnor innehåller också höga halter av puriner .

Andra livsmedel för att undvika

Andra kött du bör undvika är kalkon , gås och fasan . Vissa medlemmar av skaldjur familjen , till exempel lax , sill , makrill och fiskrom , har också höga purin nivåer . Alkohol , bredvid orgel kött , är ett annat stort no-no , som alkohol gör att kroppen att torka , vilket skapar en spik i urinsyra . Addera låg - purin Diet

Hörnstenarna i en låg - purin diet inkluderar ägg , lättmjölk och ost och nötter (inklusive bearbetade mutter produkter som jordnötssmör ) . Fruktjuice och vita Rices är också bra satsningar . Kaffe och te är låga i purin , men se till att använda dem med måtta eller uttorkning kan leda till en ökning av urinsyranivåerna . Även grönsaker är en grundbult i många goda kostvanor , se upp för spenat, sparris , blomkål , champinjoner och gröna ärtor , eftersom de alla innehåller måttliga mängder puriner . Addera