Gikt är en kronisk sjukdom som orsakas av att urinsyra ansamlas i lederna, vilket leder till inflammation och smärta. Tillståndet behandlas oftast med kostförändringar för att förebygga anfall samt smärtstillande läkemedel när gikten blossar upp. Utöver detta finns det dock flera livsmedel och örter som kan hjälpa till att lindra svullnad och smärta vid gikt.
Ingefära är ett naturligt antiinflammatoriskt medel som har använts i århundraden som huskur mot ledsmerter och svullnader. Det används vanligtvis vid artrit men kan även verka lindrande vid gikt. En dansk studie från 1992 visade att en majoritet av de deltagare som tog ingefära utöver sina ordinarie läkemedel i tre veckor rapporterade en märkbar minskning av ledsmärta och svullnad jämfört med de som fick placebo.
Omega-3-fettsyror är bra för ledhälsan och kan minska smärta och svullnad i lederna när gikten blossar upp. Livsmedel med högt innehåll av omega-3 inkluderar lax, valnötter, kokta sojabönor, ugnsbakad eller grillad hälleflundra och snapper, vintersquash samt tofu.
Arthcare-olja är en örtbaserad antioxidant som finns i de flesta hälsokostbutiker. Oljan lindrar smärta och anses stärka lederna och deras bindväv, vilket hjälper mot ledsmerter orsakade av gikt. Den kan användas lokalt som en kräm som masseras in direkt i leden, eller tas i kapselform.
C-vitamin fungerar som en antioxidant och främjar god ledhälsa. För att säkerställa ett tillräckligt dagligt intag av C-vitamin bör du äta frukter som papaya, jordgubbar, apelsiner, honungsmelon, grapefrukt och blåbär. Många grönsaker innehåller också stora mängder C-vitamin, bland annat paprika, broccoli och blomkål. Juicerad rödbärssaft är dessutom inte aktuell här – istället är körsbärsjuice en utmärkt källa till antioxidanter som kan hjälpa till att lindra giktanfall.
Ashwagandha är en asiatisk rot som finns i de flesta hälsokostbutiker och har använts som huskur mot ledsmerter i århundraden. Roten äts och verkar antiinflammatoriskt, även om läkare inte är helt säkra på exakt hur den fungerar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online