Gikt kost Komplettering

Gikt är en typ av artrit kännetecknas av plötslig , snabb stelhet och smärta förekommer i en eller flera leder i kroppen . Medan en traditionell gikt kost innebär att begränsa livsmedel med höga halter av puriner , kanske du också kan lindra din gikt genom en regim av tillägg som syftar till att minska inflammation och ger rikliga doser av kritiska vitaminer och mineraler . Kosttillskott för gikt

Överväga att ta mellan 5 till 10 g fiskolja dagligen . Fiskolja , som är rik på omega - 3 fetter , finns som en over - the-counter tillägg. Enligt Arthritis Idag , en webbplats för artrit sjuka , kan en daglig dos av fiskolja bidra till att minska inflammation som orsakas av artrit , vilket ger ett visst mått av lättnad .

Överväga att ta aminosyror för att ytterligare minska inflammationen och lindra symtom . De särskilda aminosyror för att överväga att inkludera l -glycin , L- glutamin och L- glutation. Dessa tillägg fungerar som antacida förutom att hjälpa kroppen rena sig av höga nivåer av urinsyra i kroppen , den främsta boven bakom gikt . Ta L -glycin och L-glutamin fyra gånger dagligen vid 500 mg per dos och L- glutation två gånger dagligen vid 500 mg per dos.

Vitaminer för gikt

Komplettera din kost med vitaminerna C , E , och ett komplett B - komplex-vitamin för att se till att din kropp förblir i optimal hälsa även när du äter en diet för att bromsa symptomen på gikt . Sikta på att konsumera mellan 600 och 800IUs av vitamin E , mellan 500 och 3000 mg C-vitamin , och mellan 50 och 150 mg av ett B - vitamin komplex dagligen och klara av gikt . Addera