Gikt är en form av artrit som kännetecknas av plötsliga, snabbt tillkommande anfall av stelhet och smärta i en eller flera leder i kroppen. Medan en traditionell giktkost innebär att man begränsar livsmedel med höga halter puriner, kan du dessutom lindra besvären genom ett regelbundet intag av kosttillskott som syftar till att minska inflammation och ge kroppen viktiga vitaminer och mineraler.
Överväg att ta mellan 5 och 10 gram fiskolja dagligen. Fiskolja, som är rik på omega-3-fetter, finns som receptfritt kosttillskott. Enligt Arthritis Today, en webbplats för personer med artrit, kan en daglig dos fiskolja bidra till att minska den inflammation som orsakas av artrit och ge en viss lindring.
Överväg även att ta aminosyror för att ytterligare minska inflammationen och lindra symtomen. De aminosyror som är mest relevanta är L-glycin, L-glutamin och L-glutation. Dessa tillskott verkar antacida samt hjälper kroppen att göra sig av med överskott av urinsyra – den främsta boven bakom gikt. Rekommenderad dosering är L-glycin och L-glutamin fyra gånger dagligen à 500 mg per dos, samt L-glutation två gånger dagligen à 500 mg per dos.
Komplettera din kost med C-vitamin, E-vitamin och ett komplett B-vitaminkomplex för att hålla kroppen i optimal kondition även när du följer en kost som ska dämpa giktbesvären. Sikta på ett dagligt intag av 600–800 IE E-vitamin, 500–3 000 mg C-vitamin samt 50–150 mg B-vitaminkomplex under tiden du behandlar din gikt.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt vid högre doser, eftersom dessa kan interagera med läkemedel eller påverka befintliga hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online