Naturliga botemedel mot giktsmärta – så lindrar du besvären

Gikt är en extremt smärtsam sjukdom som drabbar män oftare än kvinnor, men den kan även förekomma hos kvinnor efter menopaus. Benägenheten att utveckla gikt kan dessutom vara ärftlig – har en förälder gikt är risken större att även barnen får sjukdomen.

Vad är gikt?

Gikt uppstår när kroppen inte lyckas bryta ned ansamlingar av urinsyra. Kristallerna sätter sig i lederna och utlöser en plötslig och mycket smärtsam ledinflammation (artrit).

Vanliga orsaker

Livsstilen spelar en stor roll. Övervikt, högt blodtryck och stora mängder alkohol ökar risken för gikt. Även vissa njurproblem och läkemedel kan bidra till att urinsyrahalten stiger i kroppen.

Symtom att känna igen

Ett giktanfall kommer ofta hastigt med koncentrerad smärta, stelhet och svullnad i leden. Stortån är det vanligaste området som drabbas, men även fingrar, knän och vrister kan angripas.

Mat och dryck att undvika

Purinrik mat: Puriner är ett ämne som finns i vissa kött- och fiskprodukter och som kan höja urinsyrahalten. Undvik framför allt skaldjur samt inälvsmat som lever, hjärna och njurar.

Vissa grönsaker: Sparris, gröna ärtor, champinjoner och spenat kan också öka urinsyran och bör ätas med måtta om du har återkommande besvär.

Alkohol: Alkohol försvårar gikt eftersom den saktar ned njurarnas filtersystem, vilket gör att urinsyran hinner ansamlas i kroppen.

Mat och dryck som lindrar

Vatten: Att dricka rikligt med vatten hjälper kroppen att skölja bort överskottet av urinsyra och bör vara en fast del av din dagliga rutin.

Mejeriprodukter: Intag av mjölkprodukter kan också bidra till att minska ansamlingen av urinsyra.

Frukt och grönsaker: En kost rik på frukt och grönsaker hjälper till att sänka urinsyrahalten och underlättar viktnedgång, vilket i sin tur minskar risken för nya anfall. Körsbär och andra bärrika frukter har dessutom visat sig kunna ha en lugnande effekt vid gikt.

Viktnedgång

Gå ner i vikt i lugn och jämn takt – en för snabb bantning kan faktiskt öka urinsyrahalten i kroppen. Kombinera kosten med cirka 30 minuters motion per dag; det hjälper både till att gå ner i vikt och att hålla urinsyran nere.

Kom ihåg att alltid kontakta läkare om du misstänker gikt eller om besvären återkommer, så att du får rätt diagnos och behandling.