Förebyggande Livsmedel för gikt

Gikt är en mycket smärtsam sjukdom . I denna typ av artrit. ett överflöd av urinsyra ansamlas i blod och vävnad , vilket orsakar urin att kristallisera i lederna. Gikt riktar oftast människor som äter fet mat eller dricker alkohol överdrivet . Dessa ohälsosamma feta livsmedel förvärra gikt , men andra livsmedel att förhindra det . Fakta

Gikt är en vanlig form av artrit som inträffar plötsligt och riktar sig till män mer än kvinnor . Det kan pågå i några timmar eller flera dagar . Detta smärttillstånd kan orsaka inflammation och svullnad i tår, vrister , knän och händer och andra kroppsdelar . Om urinsyra , som orsakar gikt smärta , inte sänks , kan detta skapa njursten och leda till njursjukdom eller njursvikt . Gikt är oftast förknippas med njursjukdom , urinsyra njursten , diabetes , åderförkalkning och högt blodtryck .

Körsbär

Körsbär har ett enzym som sänker urinsyra . Körsbär innehåller också antioxiderande egenskaper som styr inflammation , och föreningar som hindrar urinsyra från att förstöra bindväv . Enligt Health911 , bör du äta mellan sex och åtta körsbär om dagen för att minska gikt symptom . Körsbären är mest effektiv när den äts mellan måltiderna . Om du ska känna en gikt attack fram , föreslår Health911 du omedelbart äter 20 till 30 körsbär att neutralisera symtomen . Körsbärssaft eller svart körsbärsjuice har samma gikt -fighting egenskaper som körsbär , så dricker de juice dagligen kan hjälpa till att kontrollera gikt flare-ups . Även körsbär är de mest effektiva mot gikt smärta , andra bär med antioxiderande egenskaper , till exempel jordgubbar och blåbär , även lägre nivåer av urinsyra i blodet .
Fettsyror

Omega - 3 -fettsyror ger god hälsa för hela kroppen genom att stödja immunsystemet. Fisk som innehåller Omege - 3 -fettsyror är effektiva för att förhindra gikt. Inkludera lax , torsk , hälleflundra eller sardiner i din kost för att minska inflammation . Linfrö är en annan effektiv omega- 3 fettsyra som hjälper till att minska urinsyranivåer . Linfrö eller linfröolja kan läggas till andra livsmedel såsom juicer, sallader och frukt .
Vitamin C

C-vitamin skyddar kroppen från inflammation genom att hjälpa njurarna i absorbera en del av överskottet av urinsyra och flytta den ut ur kroppen . Enligt Health911 , bör du ta mellan 500 och 3000 mg C-vitamin varje dag för att minska gikt symptom . Flera livsmedel är rikligt i C-vitamin , som jordgubbar , hallon, papaya , kiwi , grapefrukt , apelsiner, cantaloupemelon , lime , ananas, vattenmelon , sallad, kål , spenat , broccoli , kålrot , senap greener , tomater, sparris , pepparmynta och persilja. Addera Kaffe

Kaffe är involverat i den metaboliska processen att omvandla protein till urinsyra. Det har förmågan att sänka insulin och urinsyranivåer, som båda orsakar inflammation . Enligt Arthritis Foundation , har det bestämts att dricka fyra till fem koppar kaffe om dagen kan avsevärt minska risken för gikt . Förutom att dricka kaffe , dricka vatten . Det är en stor kropp rengöringsmedel , så dricka flera glas vatten varje dag . Addera