Energidrycker och gikt – varför du bör tänka två gånger

Energidrycker rekommenderas sällan för personer med gikt

Gikt är en form av inflammatorisk artrit som orsakas av att urinsyrakristaller ansamlas i lederna. Urinsyra är en naturlig avfallsprodukt som bildas när kroppen bryter ner puriner – ämnen som förekommer i många livsmedel och drycker.

Därför kan energidrycker öka risken för giktattacker

Energidrycker innehåller ofta stora mängder puriner, vilket kan höja urinsyranivåerna i blodet och därmed öka risken för smärtsamma giktattacker. Dessutom är de flesta energidrycker rika på socker, vilket ytterligare kan förvärra problemet, eftersom högt sockerintag är kopplat till förhöjda urinsyrenivåer.

Vad bör du undvika vid gikt?

Om du har gikt är det viktigt att begränsa livsmedel och drycker med högt purininhåll. Utöver energidrycker hör dit bland annat:

Rött kött och köttbullar
Inälvsmat såsom lever och njurar
Skaldjur
Öl och annan alkohol
Sockrade drycker som läsk och juice med tillsatt socker

Så minskar du risken för attacker

Att dricka rikligt med vatten under dagen hjälper kroppen att spola ut urinsyra via urinen och kan därmed minska risken för giktattacker. En balanserad kost, måttlig alkoholkonsumtion och en hälsosam vikt spelar också en viktig roll för att hålla urinsyranivåerna under kontroll. Vid återkommande besvär är det alltid klokt att rådfråga läkare eller dietist för individanpassade råd.