Energidrycker är inte rekommenderade för individer med gikt eller hyperurikemi.
Varför de förvärrar gikt
- Högt purininnehåll: Vissa energidrycker innehåller purinrika ingredienser (t.ex. jästextrakt, kött.extrakt) eller prekursorer.
- Högt fruktos/socker: Fruktosmetabolism ökar urinsyraproduktion och minskar renal utsöndring.
- Koffein: Kan tillfälligt höja urinsyra; dehydrering från diuretisk effekt koncentrerar urat.
- Alkoholkombination: Ofta blandas med alkohol, en potent giktutlösare.
Kostråd för gikt
- Undvik högt puriniga livsmedel: innereien, vissa sjömatur (sardiner, ansjovis), jästextrakt.
- Begränsa fruktossötade drycker.
- Hydrera adekvat (2–3 L vatten/dag) för att främja urinsyrautsöndring.
- Lågfett mejeri, vitamin C, körsbär kan måttligt sänka urat.
Konsultera reumatolog för uratsänkande terapi (allopurinol, febuxostat) om anfall är frekventa.
