Enligt National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) lider ungefär var tredje vuxen i USA av hypertension, alltså högt blodtryck. Blodtryck är det tryck som blodet utövar på artärväggarna när det strömmar genom kroppen. Flera olika riskfaktorer kan bidra till en bestående förhöjning av blodtrycket. Här går vi igenom de vanligaste faktorerna du bör känna till.
Risken för högt blodtryck ökar med åldern. Enligt NHLBI är män över 45 år och kvinnor över 55 år mer benägna att utveckla hypertension.
Övervikt eller fetma ökar mängden blod som behövs för att cirkulera syre till kroppens vävnader, vilket i sin tur belastar kärlen. Även om en specifik vikt inte i sig avgör risken kan kroppsmasseindex (BMI) hjälpa dig att bedöma om du ligger inom de statistiska gränserna för en hälsosam vikt utifrån din ålder och längd.
Både NHLBI och Mayo Clinic är överens om att afroamerikaner löper större risk att utveckla högt blodtryck än kaukasier eller latinamerikaner. Gruppen är även mer utsatt för hjärt- och kärlsjukdomar som stroke, kranskärlssjukdom och njursvikt. Forskningen har ännu inte gett något definitivt svar, men den högre förekomsten kan bero på genetik, miljöfaktorer eller en kombination av båda. Läkare och forskare vet dock att afroamerikaner ofta svarar annorlunda på blodtrycksmediciner, och att afrikaner som lever en traditionell livsstil har betydligt lägre förekomst av högt blodtryck än sina amerikanska motsvarigheter.
Enligt American Heart Association är män mer benägna än kvinnor att utveckla högt blodtryck före 45 års ålder. Mellan 45 och 54 års ålder verkar risken vara ungefär lika för båda könen. Efter 55 års ålder är däremot kvinnor mer drabbade, möjligen på grund av menopausens hormonella förändringar. Varför män är mer mottagliga tidigare i livet saknar dock fortfarande en helt klar förklaring.
Personer som tränar sällan eller inte alls löper högre risk för högt blodtryck. Det hänger delvis samman med överviktsrisken, eftersom stillasittande oftare leder till extra kilon. Träning påverkar dessutom hjärtats funktion direkt. Hjärtat är en muskel, och utan regelbunden aktivitet kan både det och blodkärlen bli skadade. Enligt Mayo Clinic har fysiskt inaktiva personer högre vilopuls, och ju hårdare hjärtat måste arbeta för att pumpa blod, desto större belastning utsätts artärerna för.
Kost med högt saltinnehåll (natrium) och lågt kaliuminnehåll kan öka blodtrycket. Alkohol kan dessutom tillfälligt höja blodtrycket, och ett långvarigt, tungt alkoholbruk kan leda till bestående perioder av hypertension.
Stress orsakar tillfälliga toppar i blodtrycket, men enligt Mayo Clinic är de långsiktiga effekterna av dessa toppar ännu inte helt klarlagda. Att hantera stress anses ändå vara en viktig del av en hjärtvänlig livsstil.
Personer som diagnostiserats med hjärtsjukdom, högt kolesterol, diabetes, njursjukdom och/eller sömnapné har en förhöjd risk att även utveckla högt blodtryck.
Om högt blodtryck eller hjärtsjukdom förekommer i din familj ökar också din egen risk. Ärftlighet går inte att ändra på, men kunskapen gör det möjligt att sätta in förebyggande åtgärder i tid.
Många riskfaktorer för hypertension – som kost, motion, viktkontroll och stresshantering – går att påverka genom livsstilsförändringar. Har du flera av riskfaktorerna ovan är det klokt att regelbundet mäta ditt blodtryck och diskutera förebyggande strategier med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online