Om du äter och dricker många livsmedel som innehåller majssirap med hög fruktoshalt ökar risken för att utveckla hypertoni, det vill säga högt blodtryck, vilket i sin tur kan leda till andra allvarliga hälsoproblem. Omvänt kan en minskning av ditt intag av bearbetade livsmedel som innehåller denna ingrediens bidra till att sänka risken.
Resultaten från en studie som presenterades i november 2009 visade att majssirap med hög fruktoshalt utgör en verklig riskfaktor för hypertoni, enligt ScienceDaily. Enligt Mayo Clinic kan högt blodtryck skada hjärtat, artärerna, njurarna och hjärnan. Det kan orsaka stroke, njursvikt, dödlig hjärtinfarkt och en rad andra allvarliga problem.
Enligt ScienceDaily har intaget av fruktos under de senaste två århundradena ökat i takt med den stigande förekomsten av fetma – och fetmafrekvensen har visat en kraftig ökning enbart under de senaste 20 åren.
Studiens huvudförfattare Diana Jalal, medicine doktor vid University of Colorado Denver Health Sciences Center, och hennes kollegor fann att personer som åt eller drack mer än 74 gram fruktos per dag (motsvarande cirka 2,5 läskedrycker dagligen) hade en ökad risk att utveckla hypertoni.
Majssirap med hög fruktoshalt är ett sötningsmedel och konserveringsmedel som används i många bearbetade livsmedel, till exempel läskedrycker och fruktdrycker, enligt Katherine Zeratsky, nutritionist vid Mayo Clinic. Många av dessa produkter innehåller mycket kalorier men har ett lågt näringsvärde.
För att minska ditt intag av majssirap med hög fruktoshalt bör du begränsa konsumtionen av bearbetade livsmedel. Här är några konkreta tips från Zeratsky: dra ner på läsk, välj färsk frukt i stället för fruktjuice, och om du köper konserverad frukt – välj den sort som är konserverad i egen juice i stället för i sirap.
Studien som rapporterats i ScienceDaily tyder på att en begränsning av intaget av livsmedel och drycker som innehåller majssirap med hög fruktoshalt kan hjälpa till att förebygga hypertoni och dess därmed förknippade hälsorisker. Det kan dessutom underlätta viktnedgång i allmänhet, vilket alltid är gynnsamt för din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online