1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur att kontrollera blodtrycket och ångest

Det finns en mängd olika sätt att hålla ditt blodtryck planat därmed undvika ångest . Ångest kan få ditt blodtryck att lyfta , så det är viktigt att förbli frisk genom att stanna stressfri , styra dina matvanor och undvika rökning . Har ditt blodtryck kontrolleras vid varje fysisk . Ouppmärksamhet på detta problem skulle kunna få allvarliga återverkningar . Om ditt blodtryck är något förhöjd , kan din läkare förskriva läkemedel som kan hjälpa . Instruktioner
1

Hantera din stress . Stress är en hiss av blodtrycket . Behåll lugnet och utelämna aktiviteter från ditt schema som orsakar din stress att öka . Försök att koppla av . Frågor i livet kommer att uppstå , men du ska vara lugn och fundera ut ett sätt att hantera dem .
2

Ändra ditt schema . Ångestattacker kommer när vi är överväldigade . Titta på ditt schema och se till att du inte har lagt för mycket på din tallrik . Ibland kan göra för många saker på en gång påverka dig mentalt . Detta skapar högt blodtryck och ångest . Var inte rädd för att slå ner en inbjudan till en aktivitet . Stanna hemma och slappna av , . Din hälsa är viktigare Addera 3

Ta upp yoga och meditation . Yoga kan hjälpa dig att slappna av och sänka ditt blodtryck . Yoga -band och DVD-skivor kan köpas på någon butik . Yoga kan vara roligt och det är en naturlig metod i avslappning .
4

Övning 30 till 60 minuter per dag . Motion kan hjälpa dig att förbli stressfri . Det blir syre flödar till ditt hjärta och hjärna . Ta en promenad på löpbandet samtidigt som du lyssnar på musik eller titta på tv . Walking kommer att lugna hela kroppen , släppa någon stress eller ångest närvarande . Få tillstånd från din läkare varje gång du börjar ett nytt träningsprogram .
5

Få gott om sömn . När du är sömnbrist , har detta en naturlig effekt på din dag - till-dag aktiviteter . Brist på sömn kan göra dig upprörd och stressad . Om du har ett heltidsjobb , familj och andra saker som händer i ditt dagliga liv , måste du få massor av sömn eller du kommer inte att kunna fungera tillfredsställande . Detta kommer att påverka ditt blodtryck . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online