Högt blodtryck uppstår när trycket från blodet mot artärernas väggar blir högre än det normala. Det är ett vanligt hälsoproblem som kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar om det inte hanteras.
Zink är ett spårmineral som kroppen främst får i sig genom kosten, exempelvis via ostron och rött kött. Mineralen spelar en viktig roll i kroppen – den främjar sårläkning, stödjer ett fungerande immunförsvar och har antioxidativa egenskaper. Zink bidrar även till att bekämpa fria radikaler, vilket skyddar kroppens celler från skador.
Trots att zink är ett av kroppens viktigaste mineraler finns det inga direkta vetenskapliga belägg för att zink skulle hjälpa till att sänka blodtrycket. Många tror att tillskott av zink automatiskt gynnar hjärt- och kärlhälsan, men forskningen stödjer inte detta påstående.
Tar du redan idag mediciner mot högt blodtryck rekommenderas inte att du använder zinktillskott, eftersom de kan interagera med din behandling. Rådfråga alltid din läkare innan du kombinerar kosttillskott med receptbelagda läkemedel.
Zink finns som kosttillskott i tablettform. Eftersom kroppen endast behöver små mängder zink rekommenderas vuxna att inta mellan 8 och 11 mg per dag. Innan du påbörjar intag av zink eller andra kosttillskott bör du alltid konsultera din läkare eller annan vårdpersonal.
För höga doser zink kan orsaka obehliga biverkningar som huvudvärk, förhöjt kolesterol, yrsel och illamående. Det är därför viktigt att hålla sig inom de rekommenderade dagsdoserna.
University of Maryland Medical Center anger på sin webbplats att "forskning har visat att mindre än 40 mg per dag är en säker mängd att inta över tid, men forskarna är osäkra på vilka effekter ett högre intag under lång tid kan få."
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online