Både män och kvinnor strävar efter samma normalvärde för blodtryck – 120/80 mmHg. Värdet kan dock naturligt variera upp eller ner under dagens aktiviteter. Det finns egentligen inget exakt genomsnitt enbart för män, eftersom så många olika faktorer spelar in. Däremot tenderar könen att drabbas av högt blodtryck vid olika stadier av livet.
Blodtryck är den kraft som blodflödet utövar mot väggarna i hjärtat och blodkärlen. Det mäts i millimeter kvicksilver (mmHg) och anges alltid med två siffror.
Enligt American Heart Association (AHA) består en blodtrycksmätning av två tal:
Övre trycket (systoliskt): Anger trycket i kärlen när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod.
Nedre trycket (diastoliskt): Anger trycket när hjärtat vilar mellan slag.
Det finns ingen skillnad mellan referensvärdena för män och kvinnor – ett värde på 120/80 mmHg betraktas som normalt för en frisk vuxen person. Beroende på fysisk ansträngning, stress eller tid på dygnet kan blodtrycket normalt variera mellan cirka 120/70 och 140/90 mmHg.
Enligt AHA löper män större risk att utveckla högt blodtryck än kvinnor fram till medelåldern. Efter 65 års ålder vänder det, och då är det istället kvinnor som löper störst risk. Gravida kvinnor bör också vara extra uppmärksamma, eftersom graviditet innebär en ökad risk för högt blodtryck.
AHA rekommenderar att du aktivt arbetar med följande faktorer för att bibehålla ett normalt blodtryck:
Kombineras dessa vanor med regelbunden fysisk aktivitet och regelbundna blodtryckskontroller får du goda förutsättningar att hålla blodtrycket på en hälsosam nivå genom hela livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online