Vitrockssyndromet innebär att ditt blodtryck stiger när du besöker en läkarmottagning. Det spelar ingen roll om det är läkaren, en sjuksköterska eller en assistent som utför mätningen – själva situationen skapar stress som höjer värdet. Faktiskt kan redan tanken på ämnet, eller till och med läsningen av den här artikeln, påverka ditt blodtryck. Men med några enkla steg kan du öka dina chanser att undvika vitrockssyndromet.
Om du faktiskt har högt blodtryck är det viktigt att du tar dina mediciner i tid. De hjälper verkligen till att sänka blodtrycket. Använd aldrig vitrockssyndromet som en ursäkt för att förneka verklig hypertoni.
Vissa väljer att sluta dricka vatten redan kvällen före läkarbesöket, eftersom mindre vätska i kroppen kan ge ett lägre blodtrycksvärde. Syftet är då bara att slippa föreläsningen om högt blodtryck vid några rutinmässiga besök. Om du provar detta bör du mäta ditt blodtryck hemma så att du vet att du inte lider av verklig hypertoni. Tänk dock på att uttorkning kan vara farligt – rådfråga alltid din läkare innan du ändrar ditt vätskeintag.
Lyssna på behaglig musik, le, kör sakta och njut av livet. Gör allt du kan för att vara avslappnad innan du kommer fram. Ignorera livets stressfaktorer och tänk inte på vitrockssyndromet. Dina tankar har stor effekt på blodtrycket, så ju mer avslappnad du är, desto bättre.
Undvik onödig fysisk ansträngning – att skynda sig eller anstränga sig hårt höjer blodtrycket.
Meditera, le mot världen och blunda gärna. Har du någon med dig kan du till och med ta en tupplur i väntrummet – det gör dig mycket avslappnad och sänker blodtrycket.
När du fått ett normalt blodtrycksvärde och sluppit föreläsningen om högt blodtryck – beröm dig själv för ett jobb väl gjort. Du har besegrat vitrockssyndromet vid det här besöket.
Detta är det allra viktigaste steget.
Läkarens uppgift blir att bedöma hur uttalat ditt vitrockssyndrom är. Läkaren kallar det vitrockshypertoni, vilket anses lika allvarligt som vanlig hypertoni. Å ena sidan kan ditt blodtryck vara normalt under resten av dagen, vilket innebär att blodtrycksmediciner skulle kunna ge dig hypotoni (lågt blodtryck). Å andra sidan kan högt blodtryck under andra stressiga delar av dagen (utöver läkarbesöket) motivera behandling av vitrockshypertoni.
I många fall vill läkaren ändå skriva ut blodtrycksmediciner, eftersom du om du stressas av läkarbesök troligen också drabbas av hypertoni under andra stressiga perioder i livet. Har du dessutom andra riskfaktorer, som hjärtsjukdom eller övervikt, kan läkaren välja att gå på säkra sidan och diagnostisera vitrockshypertoni. Din läkare gör det som är bäst för dig. Får du ändå mediciner är det inget nederlag – det är snarare en tjänst, eftersom läkaren då behandlar även vitrockshypertonin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online