Så använder du en blodtrycksmätare på rätt sätt
Att mäta sitt blodtryck regelbundet är en viktig del av att ta hand om sin hälsa. Genom att hålla koll på blodtrycket kan du i tid upptäcka högt blodtryck – en av de största riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom, stroke, njursjukdom och andra allvarliga hälsoproblem.
Om du har högt blodtryck kan din läkare rekommendera att du mäter ditt blodtryck hemma. Hemmamätning gör det möjligt att följa utvecklingen över tid, kontrollera att din medicinering fungerar och minska risken för komplikationer.
För att få ett så tillförlitligt resultat som möjligt är det viktigt att följa instruktionerna som medföljer just din blodtrycksmätare. Här är några allmänna riktlinjer:
Så här mäter du ditt blodtryck steg för steg
- Välj en lugn och bekväm plats där du kan sitta ostört.
- Sitt bekvämt med ryggen stödd och fötterna platt mot golvet.
- Undvik att prata, röka eller äta under 30 minuter före mätningen.
- Ta av dig åtsittande kläder på överarmen.
- Lägg manschetten runt överarmen, cirka 2–3 cm ovanför armbågens veck.
- Kontrollera att manschetten sitter åt lagom – varken för löst eller för hårt.
- Stäng manschetten och tryck på startknappen på mätaren.
- Mätaren pumpar upp manschetten och utför mätningen automatiskt.
- Avläs ditt blodtryck på displayen.
- Anteckna värdet i en mätdagbok eller app.
- Upprepa mätningen två gånger till och använd sedan medelvärdet av de tre mätningarna.
Har du frågor om hur du använder din blodtrycksmätare? Tveka inte att kontakta din läkare eller sjuksköterska för vägledning.
Tips för korrekta blodtrycksmätningar
- Mät ditt blodtryck vid samma tidpunkt varje dag.
- Använd alltid samma arm vid mätning.
- Vila i minst fem minuter innan du mäter.
- Undvik att mäta när du känner dig stressad eller orolig.
- Vänta minst 30 minuter efter måltid, kaffe eller rökning innan du mäter.
Om du har funderingar kring ditt blodtryck eller dina mätvärden, kontakta alltid din läkare för råd och bedömning.
