Alkohol och GERD: Så påverkar alkohol dina refluxbesvär

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är en vanlig medicinsk åkomma där magsyra läcker upp i matstrupen och orsakar smärta och obehag. Om du lider av GERD kan det hjälpa att minska din alkoholkonsumtion för att få bättre kontroll över dina symtom.

Alkoholens effekter på kroppen

Enligt American Heartburn Alliance påverkar alkohol matsmältningssystemet på flera sätt som försvårar situationen vid GERD:

• Muskeln som normalt håller syran kvar i magsäcken slappnar av, vilket gör att syra lättare kan tränga upp i matstrupen.
• Sammandragningarna i matstrupen, som underlättar sväljningen, störs.
• Produktionen av magsyra ökar, vilket ytterligare förstärker risken för sura uppstötningar.

Resultatet för GERD-patienter

På grund av alkoholens effekter på magsäcken och matstrupen finns det en tydlig risk att alkoholdrickande förvärrar GERD-besvär. Vanliga symtom som kan bli värre inkluderar smärta bakom bröstbenet, sur eller bitter smak i munnen, hosta samt sväljsvårigheter.

Vad forskningen visar

En studie från 2008, genomförd vid Yokohama City University School of Medicine i Japan och publicerad i tidskriften BMC Gastroenterology, undersökte sambandet mellan alkoholkonsumtion och refluxbesvär. Resultaten visade att svårighetsgraden av GERD-symtom hos de manliga deltagarna ökade i proportion till hur mycket alkohol de drack. Med andra ord: ju mer alkohol männen konsumerade, desto värre blev deras symtom.

Experternas råd

National Heartburn Alliance rekommenderar att du begränsar ditt alkoholintag till följande nivåer för att minska alkoholrelaterade GERD-symtom:

• En till två blandade drinkar per dag
• Cirka 35–47 centiliter vin per dag
• Två till tre öl per dag

Mayo Clinic går ett steg längre och rekommenderar att du undviker alkohol så mycket som möjligt helt om du lider av GERD.

Mer att tänka på

Det är inte bara alkohol som kan trigga igång besvär. Enligt Mayo Clinic kan även livsmedel som pepparmynta, choklad, vitlök, lök och koffein öka GERD-symtomen. Genom att minska eller helt utesluta dessa livsmedel ur din kost kan du ytterligare lindra dina besvär och förbättra din livskvalitet.