Acid Reflux Disease Alternativ terapi

Sura uppstötningar eller halsbränna , orsakas av saltsyra flyr förbi matstrupen sphincter , vilket leder till inflammation . Symtomen omfattar bröstsmärta , gas och svårigheter att svälja . Konventionella behandlingar består i allmänhet av att ta en over - the-counter antacida , men det är denna metod som ifrågasatts av holistiska medicinska området för att behandla symptomen men inte problemet . Det finns en mängd olika alternativa metoder tillgängliga för halsbränna drabbade att försöka . Vatten

Drick ett glas vatten för att tvätta baksidan av matstrupen i slutet av varje måltid . Saltsyra stiger upp från matstrupen kan tryckas ned med vatten. Sura uppstötningar är också ett tecken på uttorkning , eftersom den orsakar matstrupen sphincter att slappna av . Drick åtta till 10 glas 8 oz . vatten varje dag för att stanna hydratiserade .
Diet

Enligt National Halsbränna Alliance på www.heartburnalliance.org , livsmedel som utlöser halsbränna inkluderar citrus , fetter och choklad . Dessutom kan kryddstark mat , mejeriprodukter, friterad mat och koffein orsaka sura uppstötningar . Bekämpa sjukdomen genom att införliva livsmedel som hjälper till att neutralisera magsyra . Magsyra hjälper till att bryta ner mat och håller kroppen fri från infektioner , men utöver det kan orsaka halsbränna . Försök att äta mer fullkorn, vete pasta , baljväxter, magert protein och enkelomättade eller fleromättade oljor . Använd örter och kryddor som rosmarin , dill , ingefära och basilika . Byt ut feta mejeriprodukter med ris mjölk , soja ost eller kokosglass. Ändra din måltid rutiner genom att äta mindre portioner flera gånger om dagen istället för tre stora måltider . Ta med mellanmål med dig som inte innehåller dina utlösande livsmedel , detta sätt kommer du inte blir hungrig och binge . Experimentera med recept som undviker problem livsmedel och kommit med några av dem på egen hand . Addera Stress

National Halsbränna Alliance tillfrågade personer som hade täta anfall av halsbränna och fann att 58 procent ledde stressade liv . Minska stressen genom att ta upp en konsekvent träning rutin . Gå med i ett gym eller träningsgrupp. Medlings klasser eller yoga kan lära dig viktiga stress coping mekanismer . Även en 15 - minuters promenad efter middagen kan bidra till att minska halsbränna genom att hindra dig från liggande . Genom att avstå från liggande i två timmar efter att ha ätit , kan du din magsyra att tömma in i tarmkanalen . Dessutom inrättades en avkopplande ritual för måltider som att sätta på musik , tända ljus , äta ute eller avstå från stressiga samtal .
Vikt

Enligt Mayo Clinic på www.mayoclinic.com , kan förlora vikt minska din halsbränna symptom . Övervikt sätter stress på nedre delen av magen och orsakar magsyra att backa in i matstrupen . Undvik att bära åtsittande eller illasittande kläder när man äter för att förhindra att syra från att komma tillbaka upp Addera