Lipoproteinmetabolism beskriver hur kroppen transporterar lipider (fetter), proteiner och kolesterol via blodet ut till kroppens vävnader. Eftersom kolesterol inte är vattenlösligt behövs lipoproteiner som transportörer. Att känna till dina specifika blodvärden – totalt kolesterol, HDL, LDL och triglycerider – är nyckeln till att förstå hur lipoproteinmetabolismen fungerar i just din kropp och vilken risk du löper för hjärtsjukdom.
Ett blodprov (så kallad lipidpanel eller blodfettprofil), som tas hos din vårdcentral.
Håll total kolesterolet inom ett acceptabelt intervall: under 200 mg/dl. Ju högre siffra, desto högre risk för hjärtsjukdom. Kolesterol kommer från kostfetter och proteiner och är inte vattenlösligt, vilket innebär att det kräver lipoproteiner för att kunna transporteras runt i kroppen. Ju lägre värdet är, desto lättare har kroppen att hantera processen.
Ditt HDL-värde (high density lipoprotein) bör ligga över 60 mg/dl. Ju högre siffra, desto lägre risk för hjärtsjukdom. HDL kallas ofta det "goda" kolesterolet och fungerar genom att samla upp kolesterol från kroppens vävnader och frakta det till levern, där det bryts ner och bland annat används som energi.
Ditt LDL-värde (low density lipoprotein) bör ligga under 100 mg/dl. Ju högre siffra, desto högre risk för hjärtsjukdom. LDL kallas det "onda" kolesterolet. LDL arbetar tillsammans med VLDL (very low density lipoprotein) med att transportera kolesterol och triglycerider från levern ut i kroppen. Om för mycket avlagras i blodkärlen kan det ansamlas över tid och öka risken för hjärtsjukdom.
Ditt triglyceridvärde (blodfett) bör ligga under 150 mg/dl. Ju högre siffra, desto högre risk för hjärtsjukdom. Triglycerider härstammar från kostfetter, där huvuddelen kommer från animaliska fetter och vegetabiliska oljor (mättat fett). Eftersom dessa inte är vattenlösliga ansvarar lipoproteinerna för att flytta dem runt i kroppen. Ju högre värdet är, desto svårare har kroppen att göra sig av med triglyceriderna.
Se till att få ditt blod testat minst en gång per år, så att du kan göra nödvändiga livsstilsförändringar i tid. Det är viktigt att hålla vikten nere, motionera regelbundet, undvika rökning och äta gott om frukt, grönsaker och fibrer – samtidigt som du begränsar intaget av mättat fett.
Kombinationen av regelbundna kontroller och sunda vanor ger dig bästa möjliga förutsättningar att hålla lipoproteinmetabolismen i balans och skydda ditt hjärta på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online