Vad Höjer din LDL

? Höga LDL kan vara en kamp , särskilt om du också har diabetes , är över vikt eller är över 40 år gammal . Din första försvarslinje mot denna farliga tillstånd är att veta mer om det och det som hindrar det . Identifiering

LDL står för low density lipoprotein , även känd som " onda" kolesterolet . Du har också hög density lipoprotein , även känd som HDL eller " goda " kolesterolet .
Betydelse

Dessa lipoproteiner är tillverkade av lipider och proteiner och transport fetter genom blodet och runt din kropp . Addera ditt Förebyggande /lösning

Faktorer som en dålig kost , rökning , övervikt och inte får tillräckligt med motion bidra till att höja din LDL nummer . Ät ett hjärta hälsosam kost full av fullkornsprodukter, magert kött och frukt och grönsaker . Undvik trans och mättade fetter . Se till att motionera minst tre dagar i veckan i 30 minuter vardera . Om du gör det för att undvika eller reducera dessa riskfaktorer , kanske du kan sänka ett högre LDL nummer eller undvika den helt .
Potential

Den optimala nivån för LDL är mindre än 100 mg /dL . Höga nivåer är allt mellan 160 och 189 mg /dl och farligt höga nivåer är något över 190mg/dL .
Varning

Ju högre LDL nivåer , ju högre du risk för hjärtsjukdom , hjärtinfarkt och stroke . Detta kan förvärras om du har andra riskfaktorer som högt blodtryck , diabetes eller är överviktiga . Addera