Hjärtkirurgi kan bli mer komplicerad för patienter som är överviktiga eller lider av fetma. Därför rekommenderar läkare ofta att patienterna går ner i vikt före operationen för att öka chanserna till ett gott kirurgiskt resultat. Eftersom fetma ofta bidrar till högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes och andra tillstånd som kan komplicera en hjärtoperation är det viktigt att få kontroll över vikten – både inför ingreppet och för att hjälpa kroppen att läka efteråt.
Här är en praktisk guide med sju steg som kan hjälpa dig att gå ner i vikt på ett säkert sätt innan operationen. Kom alltid ihåg att diskutera dina planer med din läkare eller kardiolog innan du gör större förändringar i kost eller träning.
Kontakta din kardiolog och be om godkännande att träna 30 minuter om dagen, 5–6 dagar i veckan under tiden fram till operationen. Ansträngande träning kanske inte är möjlig för dig, men aktiviteter som simning, promenader, lätt styrketräning, yoga, pilates och pardans är utmärkta alternativ för dig som inte bör höja pulsen kraftigt men ändå vill få träningsens hälsofördelar.
Fyll tallriken med grönsaker och grönt så ofta du kan. Det är hjärthälsosamma livsmedel som är rika på näringsämnen men fattiga på kalorier – perfekt när vikten ska ned.
Läs noga innehållsförteckningen på maten du köper och eliminera allt som är processat. Begränsa samtidigt ditt intag av kolhydrater, som bröd, pasta och flingor, för att snabba upp viktnedgången.
En bra frukost består av frukt, protein, en liten mängd kolhydrater och mejeriprodukter. Mjölk har dessutom visats främja viktnedgång – en studie publicerad i Journal of Nutrition kopplade bantning till ökad mjölkkonsumtion. Välj gärna fettfri eller lättdrucken mjölk.
Koka en enkel soppa på ett helt kålhuvud, skivade morötter, lök, magert kycklingkött, selleri samt kyckling- eller nötfond. Låt soppan koka tills kålen är mjuk. Ät den dagligen som ersättning för lunch eller middag för att öka din viktnedgång.
Blåbär, lax, sojaprotein, havregryn och spenat är exempel på livsmedel som stärker hjärtat och samtidigt hjälper dig att gå ner i vikt, enligt Mayo Clinic. Gör dessa till återkommande inslag i din kost.
Drick cirka två liter vatten dagligen för att spola ut gifter från kroppen och skapa en känsla av mättnad, vilket gör det lättare att äta mindre. Med denna plan kan du sikta på att gå ner minst ett kilo per vecka.
Kom ihåg: Viktnedgång inför en hjärtoperation ska alltid ske i samråd med din vårdgivare. En individanpassad plan från din läkare eller dietist ger dig de bästa förutsättningarna för en lyckad operation och ett smidigare återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online