Hur sänka homocysteinnivå

Homocystein är en aminosyra som finns i blodet hos den mänskliga kroppen. En normal nivå inte utgör en hälsorisk , men höga halter kan leda till flera medicinska problem . Höga homocystein kan skada blodkärlen och orsakar problem med blodproppar . Om du har blod arbete som visar en hög homocysteinnivå, måste du sänka den. Instruktioner
1

Tala med din läkare om dina blodarbetsresultat. Ta reda på hur hög din homocysteinnivånär och hur du kan gå om att sänka det .
2

Lägg mer folat till din diet . Det bästa sättet att göra detta är att konsumera mer frukt och grönsaker . Gröna bladgrönsaker är särskilt bra källor till folat. Bönor och linser har också en stor mängd folat i dem . Addera 3

Se om en vitamin B - 6 tillskott . Om du inte kan naturligtvis få tillräckligt med vitamin B - 6 från din kost , köpa ett tillägg .
4

Fråga om en vitamin B - 12 tillskott också. Båda vitamintillskott finns i hälsokost butiker .
5

Få dina nivåer kontrolleras igen varje par månader . När du gör kost förändringar och lägga till kosttillskott , kommer läkaren att vilja ha din homocysteinnivånkontrolleras igen . Högre vitamindoserkan rekommenderas om dina nivåerna förblir förhöjda . Addera