Att uppleva ett onormalt hjärtslag kan kännas skrämmande, men med rätt kunskap kan du hantera situationen lugnt och effektivt. Här går vi igenom åtta viktiga steg som hjälper dig att bedöma och agera när ditt hjärta slår oregelbundet eller onormalt snabbt.
Om du känner ett onormalt hjärtslag är det första steget att behålla lugnet och undvika panik. Sätt dig i en bekväm position för att minska oron och hjälpa kroppen till ett avslappnat tillstånd. Stress och ångest kan nämligen förvärra symptomen.
Känn efter din puls för att bedöma hjärtslagens regelbundenhet och hastighet. Räkna pulsen under en hel minut för mest exakta resultat. Använd en klocka, mobilen eller pulsfunktionen i din smartwatch eller ditt aktivitetsarmband för att räkna slag per minut (BPM).
Lägg märke till hur länge det onormala hjärtslaget pågår. Anteckna starttidpunkten och notera om den oregelbundna rytmen kvarstår i några sekunder eller flera minuter. Denna information blir värdefull om du senare behöver kontakta vården.
Utöver det onormala hjärtslaget bör du vara uppmärksam på eventuella samtidiga symtom. Vanliga tecken är yrsel, svimmingskänsla, bröstsmärta eller tryck över bröstet, andnöd samt illamående. Dessa symtom kan tyda på ett allvarligare tillstånd.
Djupandning kan hjälpa till att sakta ned en snabb puls eller reglera en oregelbunden rytm. Prova att andas långsamt och djupt in och ut i flera minuter. Detta aktiverar kroppens eget lugnande nervsystem, vilket naturligt sänker hjärtfrekvensen.
Valsalvas manöver kan ibland bidra till att avbryta vissa typer av arytmier. Gör så här: håll för näsan, stäng munnen och försök blåsa ut luft, ungefär som när du immar en spegel. Detta skapar ett tryck i bröstkorgen som kan hjälpa hjärtat att återgå till normal rytm.
Kontakta vården omedelbart om det onormala hjärtslaget pågår i flera minuter, om det åtföljs av andra symtom som bröstsmärta eller yrsel, eller om det orsakar dig betydande obehag. Ring 112 vid akuta besvär eller sök dig till närmaste akutmottagning.
Det kan vara mycket värdefullt att föra anteckningar över dina onormala hjärtslag. Notera datum, tidpunkt, längd och eventuella samtidiga symtom. Informationen underlättar för din läkare att ställa diagnos och välja rätt behandling.
Diagnostisering och behandling av onormala hjärtslag kräver alltid medicinsk kompetens. Kontakta därför en sjukvårdspersonal om din puls eller hjärtrytm känns onormal. Med en korrekt utredning får du en individanpassad behandlingsplan som passar just din situation. Upplever du kraftig bröstsmärta, svår andnöd eller riskerar att svimma – ring genast 112.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online