Hur kan vi minska östrogen i Hanar

Östrogen är ett hormon som finns i kvinnor och i små mängder i män . Män behöver östrogen för att deras kroppar ska fungera . Om män har höga mängder av östrogen i kroppen , kan det skapa vissa oönskade biverkningar såsom prostataproblem, låg sexlust , ökad kroppsfett , risk för hjärtsjukdomar , och större bröst eller gynekomasti . Högre östrogennivåer finns i män som är äldre än 50 och de som använder anabola steroider , som är läkemedel som ökar bentillväxt och aptit . Östrogennivåerna kan sänkas hos män genom att följa en specifik diet och riktlinjer . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare om du upplever några av ovanstående symtom och få testas för att avgöra om du har höga östrogennivåer . Om dina nivåer är höga , livsstil och kost förändringar kan hjälpa dig att sänka östrogen mängder i kroppen .
2

Bibehålla en hälsosam vikt genom att träna en välbalanserad diet med låg fetthalt och hög i frukt och grönsaker . Tillsammans med en hälsosam kost , motionerar regelbundet - minst 30 minuter om dagen av måttlig till högintensiv träning som t.ex. cykling , löpning eller styrketräning Addera 3

Begränsa mängden . alkoholhaltiga drycker du dricker till högst en drink per dag . Eftersom östrogen bearbetas genom levern , kan alkohol minskar leverns förmåga att bryta ned östrogen och kan öka nivåerna som följd .
4

Konsumera mer fibrer i kosten . Östrogen fäster gallsyror producerade av levern och fiber pinnar till syrorna . Fibern hjälper till att ta bort östrogen från kroppen .
5

Minska eller eliminera konsumtion av sojaprotein , vilket är nära den kemiska sammansättningen av östrogen .
6

Överväga att ta receptbelagda läkemedel såsom humant koriongonadotropin om kost och livsstil förändras inte sänker östrogennivåerna . HCG bidrar till att öka testosteronnivåerna i kroppen . Din läkare kan hjälpa dig att avgöra vilken medicin som är rätt för dig . Addera