Hur Kontroll Svettningar Från Menopause

svettas som en följd av klimakteriet är tvåfaldigt . Den första typen är den svettning som kommer från värmevallningar under dagen . Ett större problem kommer från nattliga svettningar , även kallad hyperhidros . Nattliga svettningar är särskilt besvärande eftersom de avbryter den normala sömncykel . Du kan dock vidta åtgärder för att kontrollera svettningar till följd av klimakteriet . Tyger

Bär kläder gjorda av endast naturliga fibrer , som inte bara låter huden andas , men kommer också att transportera bort fukt från kroppen . Detta kommer att förhindra ackumulering av fukt och den resulterande lukt. Dessa typer av tyger visar också svettringarmycket mindre än andra . Bomullslakan och sängkläder är alltid att föredra framför konstgjorda material . Klä både dig själv och din säng i många lager som kan läggas till eller tas bort efter behov .
Kost och vanor

Undvik att äta kryddig eller sura livsmedel som kan orsaka hyperhidros , särskilt på kvällarna . Mättade fetter från kött och mejeriprodukterhar också visats orsaka en benägenhet mot värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet . Kaffe, inklusive koffeinfritt sorter är mycket sura och bör undvikas . Anta en övning rutin som innefattar en adekvat svalna period med stretching , och prova yoga eller meditation innan sängen för att bidra till att minska stress. Rökning , liksom alla andra typer av tobaksbruk , kommer sannolikt att öka din chans att uppleva kraftig svettning och nattliga värmevallningar . Addera medicinering och hygien

En varm morgon dusch , följt av medicin puder , kan göra mycket för att styra svettning under dagen . En svalare dusch på kvällen kan också bidra till att minska sannolikheten för natten hyperhidros . Se till att torka din kropp helt innan dressing , och tillämpa en klinisk styrka deodorant och antiperspirant . Kontrollera varningsetiketter och biverknings listor över alla receptbelagda och receptfria läkemedel , vissa läkemedel för behandling av psykiska förutsättningar kan bidra till överdriven svettning . Omvänt kan hormonbehandling lindra många av de obehagliga effekterna av intrång klimakteriet , särskilt värmevallningar och nattliga svettningar . Addera