Hur öka kortisolnivåer

Kortisol är ett hormon som produceras i binjurarna som ökar med faktorer som stress . Låga kortisolnivåer kan också vara tecken på sjukdomar och tillstånd som Addisons sjukdom . Det finns mediciner som läkaren kan ge dig att höja kortisol , men andra alternativ kan öka kortisol som kräver lite disciplin och hängivenhet . Örter kan också bidra till att öka nivåerna av kortisol och reglera kroppens system för optimal funktion . Instruktioner
1

Genomföra hjärt övningar såsom promenader , löpning och simning i din dagliga rutin . Cardio motion är en metod som hjälper till att öka nivåerna av kortisol . Cardio utförs på över 45 minuter kommer att bidra till att höja nivåerna av kortisol på grund av den stress sätta på kroppen för att utföra .
2

Ta lakrits tillskott . De kommer att bidra till att öka nivåerna av kortisol i kroppen . Addera 3

Ta en Ashwagandha tillägg . Denna ört kommer också att bidra till att öka nivåerna av kortisol .
4

Tala med din läkare om dina kortisolnivåer . Steroider kan förskrivas av läkare för att hjälpa till att öka nivåerna av kortisol också. Addera