Munsår tillhör herpesfamiljen och bryter oftast ut runt läpparna och näsan. Herpesviruset ligger vilande i kroppen och kan visa sig i form av munsår eller bältros. Utbrott triggs ofta igång vid perioder av kraftig stress eller efter överdriven sol exponering. Ett effektivt sätt att både behandla munsår och förebygga nya utbrott är att hålla hormonerna i balans.
Se till att få i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler varje dag genom en näringsrik och varierad kost. Undvik livsmedel med högt innehåll av fett, salt och socker, eftersom de kan påverka kroppens hormonbalans negativt.
Använd kosttillskott för att täcka det du inte får i dig via maten. Kvinnor behöver ofta extra kalcium och folsyra, liksom flera mineraler som saknas i en genomsnittlig kost, för att hålla hormonerna i jämvikt.
Kroppen trivs med rutiner, så försök att vakna och gå och lägga dig vid samma tidpunkter varje dag. Har du svårt att somna kan lugn stretching före läggdags, varm mjölk med en nypa muskot eller en kopp örtte hjälpa kroppen att slappna av och främja en god nattsömn.
Regelbunden motion är ett av de bästa sätten att hålla hormonerna i balans. Träning stärker hjärtat, skelettet, lederna och musklerna samt håller kroppen smidig. Den förbättrar dessutom koordination och hjärnfunktion genom hela livet, särskilt i takt med att vi åldras.
Lysin är en essentiell aminosyra som vi får i oss via maten och som kroppen använder för att bilda protein. Protein behövs för att producera antikroppar, enzymer, hormoner och kroppsvävnad. Lysintillskott hittar du i din lokala hälsokostbutik eller hos din vitaminhandlare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online