Hur behandlar jag huvudvärk från Neck Stress

? Spänningshuvudvärk uppstår när musklerna är tätt kontrakte . Denna typ av huvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk och kan hända vem som helst när som helst . Nacke är en av orsakerna till huvudvärk . Obehaget från en hals -stress huvudvärk kan kännas som ett skruvstäd klämma huvudet . Om nacken ligger i en viss position på grund av hur du sitter eller står , kan nackmusklerna ihop sig och orsaka spänningshuvudvärk smärta . Det finns sätt att behandla en huvudvärk från nacken stress. Saker du behöver
massera enhet
NSAID eller acetylsalicylsyra
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
1 Massage

Massera din nacke och huvud . Gnugga dina tempel kommer att lindra några av obehag av huvudvärk . Placera en hand på vardera sidan av halsen och tryck försiktigt på muskler och senor . Detta kommer att hjälpa till att lindra vissa spänningar i halsen och kommer att reducera huvudvärk efter ett tag. Om du har svårt att massera din egen hals , investera i en massageanordningeller be någon hjälpa dig .
2 Dusch

Heat terapi eller en varm dusch kan ofta ge lindring . Värme kan slappna av muskler som är ansträngda . Sätt en värmedyna på ryggen eller sidorna av halsen och lämna den där i ca 20 minuter . Efter denna tid , bör du märka muskel stressen i halsen minskning . Huvudvärken bör också minska med tiden . En varm dusch kommer att ha samma effekt . Stå under den heta spray av duschen och låt vattnet slog ryggen och sidorna av halsen . Musklerna i nacken bör koppla av i några minuter .
3 Meditation

Avkoppling tekniker som meditation eller yoga kan hjälpa till att lindra huvudvärk som beror på den hals stress. Dessa avslappningsövningar kommer också att hjälpa slappna av musklerna i nacken . Inrätta en daglig meditation eller yoga för att hålla halsen lös och smidig . Detta kommer att hjälpa till att stoppa huvudvärk innan de börjar .
4

Korrekt hållning kan lindra huvudvärk och nack stress. Om du har en tendens att sloka , du anstränga nacken muskler och senor , som kan få dem att dra ihop sig mer än de borde . Sitt eller stå med nacken och ryggen rak . Så fort du inser att du är slouching , korrigera din hållning .
5 Aspirin

Ta NSAID eller acetylsalicylsyra för att lindra smärtan av en huvudvärk . Medicineringen kan också hjälpa till att återuppleva muskelspänningar i nacke , orsakar din huvudvärk att försvinna . Men dessa over-the - counter mediciner lindrar bara tillfälligt symptom . Den bästa långsiktiga förebyggande är att korrigera din hållning och träna övningar som håller halsen smidig . Kontrollera med din läkare innan du tar NSAID eller acetylsalicylsyra . Addera