Hypoglykemi uppstår när blodsockret i kroppen sjunker till onormalt låga nivåer. Då räcker inte glukosen till för att försörja kroppens celler med den energi de behöver. Vanliga orsaker till hypoglykemi är diabetes, sköldkörtelrubbningar, stress, graviditet, alkoholmissbruk och svampinfektioner.
Har du fått diagnosen hypoglykemi kan du uppleva symtom som trötthet, nervositet, hjärtklappning, darrningar i händerna, blek hy, yrsel eller svimning, sämre koordination, huvudvärk, utvidgade pupiller, domningar i läppar eller mun samt koncentrationssvårigheter och mental dimma. En läkare kan förskriva läkemedel som repaglinid (Prandin) eller andra preparat för att hantera tillståndet, men det finns även alternativa metoder som kan hjälpa dig att hålla blodsockret i balans.
Ät inga enkla sockerarter alls – vare sig vitt socker, farinsocker, fruktos, majssirap eller socker från fruktjuicer. Läs alltid innehållsförteckningen på förpackade och konserverade produkter från livsmedelsbutiken, eftersom många innehåller någon form av dessa sockerarter som får bukspottskörteln att bilda för mycket insulin.
Gör om din kost så att den innehåller livsmedel som inte förvärrar symtomen, exempelvis vegetabiliska proteiner, komplexa kolhydrater och fiberrik mat. Skippa processad mat, snabbmat, raffinerade livsmedel, friterad mat, salt och annan ohälsosam kost. Alkohol kan ställa till det ordentligt med blodsockret, så det bästa är att helt avstå från den.
Regelbunden motion hjälper dig att hålla blodsockernivån stabil. Promenader är en av de bästa träningsformerna som finns, och du bör sikta på att promenera minst 30 minuter varje dag.
Blåbärskapslar kan hjälpa dig att normalisera insulinnivåerna. Blåbär är en svart, något skrynklig bär med söt smak som växer vilt i Central- och Nordeuropa. Bären torkas och används i medicinskt syfte. Kapslarna finns bland annat hos hälsokostbutiker och ska tas enligt anvisningarna på förpackningen. Tar du blodförtunnande läkemedel eller är gravid bör du rådfråga din läkare innan du börjar. Ammande kvinnor bör inte använda blåbärskapslar.
Tillfredsställ ditt sötsug med stevia – ett betydligt nyttigare sockeralternativ än konstgjorda sötningsmedel som aspartam. Stevia utvinns från en flerårig växt som växer i Brasilien och Paraguay och finns både i flytande form och som pulver. Använd inte stevia om du är allergisk mot gråbo eller om du är gravid eller ammar. Tar du läkemedel mot högt blodtryck eller diabetes, kontakta din läkare innan du börjar använda det.
Överväg att ta 200 mikrogram krompikolinat dagligen. Det kan bidra till att normalisera blodsockret och lindra symtom kopplade till hypoglykemi. Krompikolinat är en kemisk förening bestående av krom och pikolinsyra. Får du en allergisk reaktion, exempelvis svullen tunga, andningsbesvär eller utslag, sluta ta preparatet omedelbart och sök vård. Använder du NSAID-preparat, blodförtunnande medel, diabetesläkemedel, H2-blockerare eller kortikosteroider ska du inte ta krompikolinat utan att först prata med din läkare. Gravida och ammande kvinnor bör inte använda detta kosttillskott.
Kom ihåg att alternativa medel är ett komplement – inte en ersättning – för medicinsk behandling. Fortsätt att följa upp ditt blodsocker regelbundet och diskutera alltid nya kosttillskott med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online