Det kan verka svårt att missa symtomen på hypoglykemi, det vill säga ett farligt lågt blodsocker. Men om du är mycket upptagen, lever under stress, har haft tillståndet länge eller om dina symtom förändras över tid, riskerar du att förbise dem tills situationen blir akut. Genom att hålla dig uppmärksam på kroppens varningssignaler kan du dock ofta förebygga allvarliga komplikationer.
Så går du tillväga
Lär dig känna igen symtomen på hypoglykemi
- Identifiera de tidiga symtomen. Darrningar, yrsel, blek hud och plötslig irritabilitet är tidiga tecken. Reagera innan de utvecklas till allvarligare symtom som mental förvirring, huvudvärk, svimning eller kramper.
- Informera människorna runt dig. Se till att din partner, dina vänner och dina kollegor känner till symtomen, ifall du själv inte skulle kunna identifiera dem i stunden.
- Håll dig förberedd. Lär dig vilka livsmedel eller aktiviteter som brukar få ditt blodsocker att stiga eller sjunka kraftigt.
- Lär känna din egen kropp. Symtomen följer ofta ett mönster som du kan lära dig känna igen, till exempel irritabilitet före måltider, yrsel efter ansträngande aktivitet eller att du blir blek i ansiktet.
- Var medveten om din situation. Håll koll på hur länge det gått sedan du senast åt, om något har hindrat dig från att äta ordentligt, eller om den aktivitet du ägnar dig åt kräver att du pausar för ett mellanmål.
- Observera förändringar i dina symtom. Under en längre period kan exempelvis kraftig svettning vara ditt första varningstecken, för att sedan övergå till snabb, bultande hjärtklappning (palpitationer).
- Be någon hålla koll på dig. Om du tenderar att bli så fördjupad i det du gör att du tappar tidskänslan, be en partner eller vän påminna dig när det är dags att äta.
Kom ihåg att hypoglykemi kan utvecklas snabbt. Har du diabetes och behandlas med insulin eller vissa blodsockersänkande läkemedel bör du alltid ha snabbverkande kolhydrater nära till hands, till exempel glukostabletter, juice eller sockerbitar. Kontakta vården om du drabbas av återkommande eller svårbehandlade blodsockerfall.
