Så lindrar du spasmer i mag-tarmkanalen – effektiva metoder och råd

Spasmer i mag-tarmkanalen kan vara både smärtsamma och besvärande. De uppstår när musklerna i matsmältningssystemet drar ihop sig ofrivilligt och kan orsakas av allt från stress till viss mat. Här går vi igenom de mest effektiva sätten att lindra besvären – både med läkemedel och genom enkla egenvårdsåtgärder.

Läkemedel mot spasmer

Det finns flera typer av antispasmodiska läkemedel som hjälper till att slappna av muskulaturen i mag-tarmkanalen och därmed minska spasmer. De vanligaste grupperna är:

Antimuskarinika

Antimuskarinika blockerar acetylkolins verkan – en signalsubstans som kan få musklerna att dra ihop sig. Exempel på dessa läkemedel är atropin, skopolamin och hyoscyamin.

Kalciumkanalblockerare

Dessa läkemedel blockar inflödet av kalciumjoner i cellerna, vilket annars kan bidra till muskelkontraktioner. Vanliga exempel är nifedipin, verapamil och diltiazem.

Muskelavslappnande medel

Medel som papaverin och dikyklomin slappnar direkt av den glatta muskulaturen i mag-tarmkanalen och används ofta vid återkommande kramper.

Egenvård och naturliga metoder

Värme

Att applicera värme mot buken hjälper till att slappna av musklerna och lindra spasmer. Använd en värmekudde, varmvattenflaska eller ta ett varmt bad för snabb lindring.

Massage

En mjuk massage av buken med cirklande rörelser kan också hjälpa till att lossa spänd muskulatur och minska kramperna.

Drick gott om vätska

Tillräckligt med vätska hjälper kroppen att skölja bort gifter och ämnen som kan irritera tarmarna och utlösa spasmer.

Kostvanor som minskar besvären

Undvik koffein och alkohol

Både koffein och alkohol kan förvärra spasmer i mag-tarmkanalen. Det är därför klokt att undvika dessa drycker helt under tiden du har besvär.

Ät mindre portioner oftare

Små och frekventa måltider minskar belastningen på matsmältningssystemet och kan förebygga nya spasmer.

Håll koll på triggarmat

Vissa livsmedel utlöser spasmer hos vissa personer. Vanliga bovar är kryddstark mat, fettrik mat, mjölkprodukter och kolsyrade drycker. Försök identifiera vilka livsmedel som påverkar dig justera din kost därefter.

När ska du söka vård?

Upplever du svåra eller långvariga spasmer i mag-tarmkanalen är det viktigt att kontakta läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar besvären och behöver behandlas. Sök vård akut om smärtan är intensiv eller åtföljs av feber, blodig avföring eller kraftig kräkning.