Orsaker till högt kolesterol

Kolesterol är en vaxartad substans avgörande för god hälsa . Den spelar en viktig roll i att göra galla, cellmembran och flera hormoner. Men för mycket kolesterol blir en viktig riskfaktor för landets ledande dödsorsaken , hjärtsjukdom . Det finns en mängd olika orsaker och riskfaktorer för högt kolesterol . Några orsaker till förhöjt kolesterol kan kontrolleras , medan andra orsaker är utanför vår kontroll . Styrbara Orsaker till högt kolesterol
Ät en varierad kost från alla stora livsmedelsgrupper för att hjälpa till att sänka kolesterolet .

Vad du äter påverkar dina kolesterolnivåer . Undvik för mycket fett , mättat fett , transfetter och kolesterol och äta mer frukt och grönsaker . Läs livsmedelsmärkningen för att hitta mängden fett och kolesterol i livsmedel . Ändra din livsstil för att inkludera en fettsnål , fiberrik kost .

Övervikt inte bara minskar HDL (bra) kolesterol nivåer , men det ökar också dina chanser att utveckla hjärtsjukdom . Bibehåll idealvikten på en lämplig nivå för din längd , ram och ålder . Brist på fysisk aktivitet minskar HDL ( goda kolesterolet) och höjer LDL ( dåliga) kolesterolet . En gradvis förändring av livsstil som inkluderar bättre matvanor och regelbunden motion kommer att öka din HDL- kolesterolnivån och bidra till att upprätthålla en ideal kroppsvikt .
Uncontrollable Orsaker till högt kolesterol
kolesterolnivåerstiger hos både män och kvinnor när de blir äldre .

Ålder påverkar kolesterol . LDL- kolesterolnivåer stiger i kvinnor 55 år eller äldre och hos män 45 år eller äldre . Kön påverkar också kolesterol . De kolesterolnivåer mellan män och kvinnor är olika . Kvinnor har lägre LDL-kolesterolnivåerän män . Men efter klimakteriet , kvinnor har högre LDL- kolesterolnivåer än män . Ärftlighet kan spela en viktig roll i kolesterolnivåer. Ärvda gener påverkar hur kroppen metaboliserar LDL-kolesterol . Denna genetiska tillstånd kallas familjär hyperkolesterolemi .

Viktiga riskfaktorer som orsakar högt kolesterol
Riskfaktorer som rökning cigaretter och dricka för mycket alkohol orsakar högt kolesterol .

röka cigaretter sänker goda kolesterolvärden . Vissa mediciner kan sänka goda kolesterolvärden . Vissa sjukdomar såsom hjärtsjukdomar , högt blodtryck , diabetes och andra sjukdomar påverkar också kolesterolnivåer . Familj historia kan också spela en stor roll . Historia av vissa sjukdomar hos nära anhöriga kan påverka kolesterolnivåer . Ålder är en stor riskfaktor för högt kolesterol eftersom kolesterolnivåer stiger när vi blir äldre . Stress kan höja kolesterolhalten i blodet . Alkohol konsumeras med måtta ( 1-2 drycker ) kan öka goda kolesterolvärden . Däremot kan överdriven alkoholkonsumtion orsakar stora hälsorisker .

Kolesterolvärden
lipoproteinprofil åtgärder dina kolesterolnivåer .

När dina kolesterolnivåer testas , kommer du att se fyra nummer : totalkolesterol , LDL ( low-density lipoprotein ) , HDL ( high density lipoprotein ) och triglycerider . En önskvärd totala kolesterolnivån är mindre än 200 mg /dL ,. 240 mg /dL och högre anses vara hög. LDL anses vara den " dåliga " form av kolesterol , eftersom det orsakar kolesterol uppbyggd och stopp i artärerna . En optimal LDL-nivå skulle vara mindre än 100 mg /dL . En läsning av 190 mg /dl och däröver är mycket hög. HDL är det " goda " kolesterolet , som hjälper till att hålla kolesterolet från att bygga upp i artärerna . En önskvärd HDL-nivå skulle vara 40 till 59 mg /dL. En HDL-nivå som är lägre än 40 mg /dL är en stor riskfaktor för hjärtsjukdom . Triglycerider är en annan form av fett i blodet , och detta antal också mätas som en del av en kolesterolscreening. En nivå på 200 mg /dl eller mer anses vara högt .

Alla 20 år och äldre bör ha kolesterolhalten i blodet kontrolleras minst en gång vart femte år . Din läkare kommer att avgöra hur ofta du bör testas och kan ge dig lämplig behandling vid behov . Addera