Vilka livsmedel ska du äta om du har högt kolesterol ?

Högt kolesterol är ett vanligt hälsoproblem för många människor idag . Högt kolesterol är ett problem eftersom det kan orsaka systemfel som hjärtinfarkt och tilltäppta artärer samt hjärtsjukdomar . Det finns några sätt att minska ditt kolesterol genom att helt enkelt välja olika mat att äta . Instruktioner
1

Ät massor av färsk frukt . De naturliga syror i frukt kommer att stimulera ditt system , hjälpa till att bearbeta fett och omvandla den till energi samt ge ett antal underbara vitaminer och näringsämnen som är bra för dig . Undvik konserverad frukt eftersom dessa ofta bevarade i tunga sirap fyllda med socker och konserveringsmedel .
2

Ät vanlig popcorn , bröd , pasta och spannmål . Dessa är alla bra för dig när de är vanligt, vilket innebär att inget salt , smör och ost . Kolhydraterna är bra med dessa livsmedel , och de är friska och har mycket lite fett , om någon alls . Addera 3

Drick lättmjölk . Alla vet mjölk gör en kropp bra , men bara låg fetthalt eller skumma mjölk . Undvik helmjölk. Du vill ha det bra fett i kroppen , inte överskottet finns i hela mjölk .
4

Köp magert kött som fisk och kyckling . Du behöver fortfarande protein , men du måste vara försiktig med vad du väljer . Magert kött som fisk , kyckling och även kalkon ger dig all protein din kropp behöver och samtidigt minska din fettintag betydligt . Du kan ha en biff då och då , men välj de som har mindre fett på dem , eller ta bort fettet innan du äter .
5

Tugga på nötter, avokado och frön . Dessa är alla bra mellanmål fylld med nyttiga fetter som är bra för ditt system . Ät dessa på en något regelbundet , men inte varje dag . Addera