Vilka kolesterolvärden bör du ha? En guide till normala nivåer

Trots sitt dåliga rykte spelar kolesterol en viktig roll i kroppen. Det används bland annat vid produktionen av cellmembran. Det betyder dock inte att du aktivt bör söka upp kolesterolkrika livsmedel som kött, mejeriprodukter och äggulor. Kroppen producerar nämligen själv det vaxartade ämnet i helt tillräckliga mängder. Att undvika för högt kolesterol är i själva verket nyckeln till en god hjärthälsa.

Så testas dina kolesterolvärden

Läkare tittar på flera olika kolesterolvärden. Den viktigaste är det totala kolesterolvärdet i blodet, som mäts i milligram per deciliter (mg/dl). I samband med provtagningen mäts ofta även HDL (high-density lipoprotein, det så kallade "bra" kolesterolet) och LDL (low-density lipoprotein, det "dåliga" kolesterolet). Mätning av triglycerider är också vanlig. När alla dessa tester görs i samma screening får du vad som kallas en lipoproteinprofil.

Vilka nivåer är rätt?

När det gäller HDL, det "bra" kolesterolet, handlar frågan inte om du har för mycket – utan om du har tillräckligt. Det kan faktiskt hjälpa till att hålla artärerna rena. Generellt behöver män minst 40 milligram per deciliter och kvinnor 50 milligram per deciliter.

LDL-kolesterolet är det som ska hållas lågt – helst under 160 milligram per deciliter. LDL ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke genom att bilda plack längs artärernas väggar.

Har du redan diagnostiserats med hjärtsjukdom kan de rekommenderade kolesterolnivåerna se annorlunda ut. När det gäller LDL kommer din läkare sannolikt att sätta ett mål på 70–100 milligram per deciliter.

Om dina värden inte är lämpliga kommer läkaren troligen att ordinera kolesterolsänkande läkemedel i kombination med livsstilsförändringar, exempelvis en kolesterolfattig och fettsnål kost samt ökad motion.

När ska man testa sig?

Enligt American Heart Association bör kolesteroltestning starta vid 20 års ålder och därefter upprepas var femte år under de kommande tjugo åren. När män fyller 45 och kvinnor 50 bör de rådfråga sin läkare om oftare kontroller.

Oavsett ålder kan fler tester behövas om förhöjda värden upptäcks, eller om du har riskfaktorer som övervikt eller ärftlighet för hjärtproblem.