En tredjedel av alla vuxna amerikaner har förhöjda triglyceridnivåer, enligt CNN Health. Även om läkare inte alltid kan peka ut specifika orsaker, finns det tydliga samband mellan vissa kost- och livsstilsval och en ökad risk att utveckla tillståndet.
Triglycerider är en typ av fett (lipider) som finns i blodet. Överskottskalorier från maten omvandlas till triglycerider och lagras i kroppens fettceller. Vid behov frigörs de sedan som energi mellan måltiderna.
Triglyceridnivåerna mäts med ett blodprov som tas efter en nattlig fastning utan mat och alkohol. Enligt de flesta läkare anses nivåer under 150 milligram per deciliter (mg/dl) vara normala. Högre värden kan indikera en förhöjd risk för hjärt- och kärlsjukdom.
De två vanligaste orsakerna till förhöjda triglycerider är fetma och obehandlad diabetes. Andra kända riskfaktorer är:
Eftersom triglycerider stannar kvar i blodet i ungefär 10 timmar efter en måltid kan otillräcklig fastning ge falskt förhöjda testresultat. Läkare rekommenderar därför att man strikt följer regeln om 12 timmars fastning före provtagning för att få ett så korrekt resultat som möjligt.
Dr. Andrew Weil, författare till boken 8 Weeks to Optimum Health, rekommenderar flera åtgärder för att sänka förhöjda triglycerider till normala nivåer:
Genom att kombinera dessa livsstilsförändringar går det ofta att naturligt sänka triglyceridnivåerna och samtidigt förbättra den övergripande hjärthälsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online