Högt kolesterol innebär att det finns för mycket av ett fettliknande ämne i blodet. För höga halter kan leda till att blodkärlens väggar förtjockas eller härdar, vilket i sin tur ökar risken för blodproppar. Alla har en viss mängd kolesterol i blodet – det behövs för att kroppen ska fungera normalt. Men att hålla koll på sina kolesterolvärden är avgörande för den långsiktiga hälsan. När kolesterolnivåerna har blivit för höga krävs behandling för att sänka dem. Här får du veta mer om vad som orsakar högt kolesterol och hur det kan behandlas.
Det finns i grunden två typer av orsaker till högt kolesterol: sådana du själv kan påverka och sådana du inte kan påverka. Har du högt kolesterol i släkten kan du vara mer benägen att utveckla tillståndet. Andra faktorer som inte går att kontrollera är exempelvis kön och ålder. Kvinnor som går in i klimakteriet får ofta stigande kolesterolvärden. Vissa sjukdomar, som hypothyreos (låg ämnesomsättning) och njursjukdom, kan också höja kolesterolnivåerna. Även vissa läkemedel, exempelvis vätskedrivande medel, östrogener, kortikosteroider och betablockerare, kan ge förhöjda värden.
Bland de orsaker du däremot kan påverka finns övervikt, fysisk inaktivitet, kostvanor, stress samt rökning och alkoholkonsumtion. Genom att förändra dessa livsstilsfaktorer kan du sänka det onda kolesterolet i blodet och samtidigt höja det goda.
Vid en kolesteroltest mäts två olika typer av kolesterol: LDL, det så kallade onda kolesterolet, och HDL, det goda kolesterolet. Målet är att ha låga LDL-värden och höga HDL-värden. Ett högt LDL-värde kan dock motverka även ett gott HDL-värde.
När man tolkar testresultatet räknas ett totalt kolesterolvärde på 200 mg/dl eller lägre som bra. Ligger värdet mellan 200 och 239 betraktas det som gränsvärde, och över 240 som högt kolesterol. Vad gäller LDL är 129 mg/dl eller lägre bäst. Mellan 130 och 159 räknas som gränsvärde, 160–189 som högt och över 190 som mycket högt. För HDL är 60 mg/dl eller mer optimalt och ger skydd mot hjärt-kärlsjukdom. Ett värde på 40 eller högre är acceptabelt, medan under 40 innebär ökad risk för hjärtproblem. Observera att svenska laboratorier ofta anger värdena i enheten mmol/l istället.
För att undersöka om du har högt kolesterol krävs ett blodprov. Provet mäter nivåerna av HDL, LDL och triglycerider i blodet. Du behöver oftast fasta i tolv timmar innan provtagningen för att värdena ska kunna mätas korrekt. När resultaten har kommit kan din läkare tillsammans med dig lägga upp en plan för behandlingen.
Läkaren brukar först rekommendera livsstilsförändringar innan medicinering övervägs. Om kolesterolvärdena fortfarande är höga efter tre månader tillförs läkemedel för att få ner nivåerna till ett normalområde. Personer som har kranskärlssjukdom eller perifer kärlsjukdom, lider av diabetes eller som haft hjärtinfarkt eller stroke sätts dock direkt på medicinering.
Idag är statiner den mest effektiva behandlingen för att kontrollera kolesterolnivåerna. Statiner har visats minska risken för hjärtinfarkt och stroke, både hos personer som redan drabbats och hos de som löper hög risk att utveckla dessa tillstånd.
Tyvärr innehåller många av våra favoriträtter mycket kolesterol. Makaroner med ost, glass, tårta, kakor, rött kött, ägg och processade livsmedel innehåller mycket av det onda LDL-kolesterolet. Ordspråket "smakar det gott så är det farligt" stämmer ofta alltför väl – mat som smakar riktigt gott tenderar att innehålla höga halter av det onda kolesterolet. Härdade fetter, som finns i margarin, salladsdressinger, matoljor och många bakverk, är också skadliga för hälsan.
Vill du sänka dina kolesterolvärden finns det många livsmedel du kan lägga till i kosten. Grönsaker som lök, vitlök och ingefära är kända för att sänka det onda LDL-kolesterolet. Vissa svär till och med vid att äta minst sju vitlöksklyftor om dagen för att få effekt. Tillsätt även nyttiga fetter med omega-3, exempelvis olivolja, fet fisk och nötter. Livsmedel med fullkorn och fibrer hjälper dessutom till att minska de dåliga kolesterolnivåerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online