Triglycerider är en av de komponenter i ditt kolesterolvärde som negativt påverkar din hälsa. Att hålla triglyceriderna på en låg nivå är en nödvändig del av att ha ett friskt hjärta. Här förklarar vi vad triglycerider är, varför de är farliga och hur de hänger samman med olika sjukdomstillstånd.
Triglycerider är en lagringsform av fett som cirkulerar i ditt blod. De består av glycerol och utgör kroppens viktigaste energidepå. Kroppen använder dem som bränsle mellan måltiderna, men förhöjda nivåer över tid kan få allvarliga konsekvenser för hälsan.
Triglycerider är farliga eftersom de stiger omedelbart i blodströmmen efter varje måltid. Även om nivåerna sjunker igen senare kan den här snabba toppen utlösa en hjärtinfarkt om ditt kolesterol redan är högt. Det gör att vad du äter och när du äter får direkt betydelse för hjärtats hälsa.
Äter du en måltid som är rik på mättat fett kommer dina triglyceridnivåer att genomgå en extrem topp. Fetterna bearbetas i levern och omvandlas till triglycerider, vilket belastar både blodkärlen och hjärtat extra hårt.
Förhöjda triglyceridnivåer skadar omedelbart dina blodkärl. Triglycerider kan nämligen lagras som plack på kärlväggarna, vilket hindrar artärerna från att transportera blodet fritt. Detta ökar risken för åderförkalkning, blodproppar och i förlängningen hjärt- och kärlsjukdom.
Bukspottkörtelsjukdom, sköldkörtelrubbningar och vissa andra hormonrubbningar kännetecknas av förhöjda triglyceridnivåer. En ökning av triglycerider hänger dessutom direkt samman med risken att utveckla hjärtsjukdom, vilket gör värdet till en viktig indikator vid hälsokontroller.
Metabolt syndrom uppstår när du har en kombination av flera hälsoproblem samtidigt, som fetma, förhöjt blodtryck, typ 2-diabetes och förhöjda LDL-nivåer. Förhöjda triglycerider är ytterligare en central faktor vid detta tillstånd och bidrar till den ökade riskbild som metabolt syndrom innebär.
Det goda nyheten är att triglyceridnivåerna ofta går att sänka genom livsstilsförändringar. Regelbunden fysisk aktivitet, minskad konsumtion av socker, raffinerade kolhydrater och alkohol samt en kost rik på omega-3 från exempelvis fet fisk kan göra stor skillnad. Även bantning hos den som är överviktig har visat sig effektivt sänka triglyceriderna. Har du mycket höga värden bör du alltid rådfråga läkare för individuell bedömning och eventuell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online