Vad finns behandlingar för lågt HDL

? HDL är också känd som " goda " kolesterolet eftersom det hjälper till att hålla dina artärer fri från skadliga fetthaltiga avlagringar . När din HDL-nivå blir för låg , du löper större risk för hjärtsjukdom , hjärtinfarkt och stroke . Överväganden

En bra HDL-nivå är 60 milligram per deciliter blod . En dålig HDL-nivå är mindre än 40 milligram per deciliter blod för män och mindre än 50 milligram per deciliter blod för kvinnor .
Smoking

Din livsstil spelar en viktig roll vid behandling av lågt HDL och höja dina nivåer . Till exempel, om du slutar röka , kan du höja din HDL med så mycket som 15 procent till 20 procent .
Diet

Din kost är också viktigt . Lägg livsmedel inklusive havregryn , valnötter , olivolja , lax , tonfisk , fullkornsvete, någon mat som berikats med växtsteroler , och vin . Skär ut något med hög mättat fett eller trans fetthalt
Motion

Motion minst 30 minuter om dagen tre dagar i veckan; . 60 minuter en dag fyra eller fem dagar i veckan är ännu bättre . Om du kan träna varje dag , kommer du att ge din hälsa en extra boost . Addera recept
p Om livsstilsförändringar inte är tillräckligt för att höja din HDL till minst 40 milligram per deciliter blod för män och 50 milligram per deciliter blod för kvinnor , då din läkare kan rekommendera recept - styrka niacin eller mediciner som fibrater eller statiner . Addera