Vad är icke - HDL- kolesterol ?

Non - HDL-kolesterol , eller LDL ( low density lipoprotein ) , är en potentiellt skadlig form av kolesterol . Högre nivåer av låg densitet lipoproteiner eller " onda kolesterolet " är förknippat med en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom . Om

LDL-kolesterol består av oupplösta fettsyror. LDL produceras i levern och är väsentlig för upprätthållande av friska celler. Men när LDL- halterna är för höga , kommer det att börja bygga upp på kärlväggarna och hårdna till plack . Detta kan leda till hjärtsjukdomar .
LDL vs HDL

HDL eller " goda kolesterolet " tar bort LDL från blodet och transporterar det till levern för att utsöndras från kropp. På grund av detta , i ett kolesterol test , höga halter av HDL-kolesterol är ofta förknippade med lägre mängder av potentiellt skadligt LDL-kolesterol .

Effekter

LDL byggs upp på kärlväggarna , bildar det den hårda vaxliknande ämne som kallas arteriell plack . Denna plack begränsar blodflödet till och från hjärtat och kan så småningom leder till en stroke eller en hjärtattack . Kärlväggarna hårdnar också , ett allvarligt tillstånd som kallas åderförkalkning .
Expert Insight

Enligt Mayo Clinic och American Heart Association , hos friska personer LDL- kolesterol siffror bör vara lägre än 130 mg per deciliter blod . Hos personer med risk för hjärt-kärlsjukdom , bör LDL-kolesterol vara på eller under 70 mg /dL .
Förebyggande /Solution

att hålla icke - HDL-kolesterol på ett säkert nivå , minska mättat fettintag och öka ditt intag av frukt, grönsaker, nötter och fullkornsprodukter . Konsumerar 10 g fiber per dag ( finns i fullkornsprodukter , frukt och grönsaker ) kommer också att bidra till att reglera icke - HDL- kolesterolnivåer .
Varning

Användningen av tobaksprodukter och överdriven konsumtion av alkohol ökar mängden icke - HDL-kolesterol som finns i blodet . Eliminera tobak helt och konsumera alkohol bara med måtta . Addera