Vad är en bra HDL och LDL- nummer

? Det totala resultatet av ett kolesterol blodprov Summan av HDL -och LDL-kolesterol är . HDL anses vara det goda kolesterolet , medan LDL anses dåligt . Dessa två typer av kolesterol övervakas till skärmen för risken för hjärtsjukdom och stroke . Totalt

totala kolesterolnivån är summan av både HDL -och LDL- mängder. Den optimala mängden kombinerad kolesterolnivåerna är lägre än 200 . Ett resultat av 200-239 är måttligt hög , över 240 är förhöjd och sätter patienten riskerar
HDL

High-density lipoprotein ( HDL) nivåer anses . optimala när de är över 40 . Nivåer över 60 är ännu bättre , eftersom de skyddar patienten från en hjärtattack . HDLs föra kolesterol tillbaka till levern för återvinning , så de är bra för hjärt-kärlsystemet .
LDL

Low- density lipoprotein ( LDL) nivåer bör hållas under 100 . Om patienten är i en högriskgrupp , nivåer under 70 är mer fördelaktigt .

Diet

Livsmedel som innehåller mycket mättat fett ökar LDL-nivåer i kroppen . Kolesterol tillverkas i levern , men det är också i livsmedel såsom rött kött , ägg och stekt mat .
Livsstil

motion och en kost låg i feta livsmedel kan vända höga LDL-nivåer . Rökstopp minskar också de höga nivåerna av LDL . En stillasittande livsstil är en bidragande orsak i höga nivåer , så minskar risken kan göras genom att utöva minst 30 minuter om dagen . Addera